Suvel võib tekkida palju emotsionaalseid raskusi, kuna aastale omane rütmivahetus uuele tsüklile eeldab emotsionaalset pingutust. Näiteks kogevad mõned inimesed seda töösõltuvuse sündroom. Inimesed, kes tunnevad end ametis ilmselt turvaliselt, kuid kellel on vaba aja veetmisel palju probleeme, mis tekitavad psühholoogilist peapööritust. Puhkus on siiski tervis, see tähendab heaolu kogemus.
Seetõttu tunneb see inimene, kes pidevalt kannatab stressi, kuna ei kohane uue tempo muutumisega, ebamugavust. Tegelikult igavleb ta vabal ajal. Kuid see puudus mõjutab isiklikku arengut, kuna see pidev sõltuvus tööst põhjustab kulumist. Kuidas parandada töösõltuvuse sündroom? Sisse Formación y Estudios anname teile ideid.
Viis nõuannet psühholoogiliste probleemide ületamiseks
1. Puhkusel olemine ei tähenda mitte midagi tegemist. Saate lisada huvitavaid tegevusi oma ajakava järgi. Kultuurilised tegevused, näiteks kino, lugemine, muuseumid, turism, suvekursused ülikoolides ... See tähendab, et kontrollige, kuidas seda tüüpi vaba aja veetmise plaanide ümber saate kogeda teadmiste aktiveerimise heaolu, kuid lõbusas pedagoogilises kontekstis.
2. Nagu iga sõltuvusliigi puhul, maksab see kõige rohkem just see esialgne rütmipaus. Sel põhjusel on parem mitte minna reisile järgmisel päeval pärast töö lõpetamist. Muidu on see tempo muutus nii järsk, et teil on raske vaimselt lahti ühendada. Nautige paar päeva kodus, enne kui teele asute.
3. Proovige järele mõelda, mis peidab end töösõltuvuse maski all. Näiteks võite arvata, et olete asendamatu. Kuid, keegi pole hädavajalik. Samuti võib juhtuda, et märkate pidevat vajadust demonstreerida oma väärtust võimaliku vallandamishirmu korral. Töösõltuvuse sündroomi taga on hirm, mis seda kütab. Mis on sinu?
4. Harjuta füüsiline treening kuna sporditegevuse kaudu lülitub teie mõte vaimse hügieeni rutiini kaudu kontoriülesannetest lahti. Valige spordiala, mis teile väga meeldib.
5. Lugemine on pedagoogiline vahend eluväärtuste korrastamiseks. Ja töö on oluline, kuid see pole siiski kõige määravam tegur. Väga soovitatav raamat on «Viis inimest, kellega taevas kohtute", Raamatu kirjutas bestselleri" Teisipäev minu vana õpetajaga "autor Mitch Albom. Kirjanduslik muinasjutt õnne ja elu mõtte otsimise kohta.
Puhkus on tervis
Objektiivsel viisil suurendab puhkus professionaalne esitus ja parandada oma kontsentratsiooni taset. Seetõttu on pärast puhkust tööle naasmine võimalus ette võtta uusi projekte. Kui te aga suvel ei puhka, on väga võimalik, et naasete päeva taas kurnatuna.
Hoolitse pühade ajal enda eest hästi. Austage oma puhkust väärilise kingitusena. Ja jagage aega inimestega, kellega soovite tegelikult koos olla.