Räägime uuesti, ehkki üksikasjalikumalt, ühest asjast, mis tavaliselt siis juhtub uurime või me töötame. Sellistel puhkudel teeme füüsilist või vaimset pingutust, mis tähendab, et tasapisi väsime. Ja tuleb hetk, kus me ei saa edasi liikuda. Mis on väsimus? Ja mis kõige tähtsam, kuidas me saaksime seda vältida?
Kõnekeeles on väsimus sensatsioon mida kogeme siis, kui oleme pikka aega töötanud, õppinud või tegevusi teinud. Nii-öelda sümptomeid on väga lihtne tuvastada: väsimus, meeleheitlikkus, keskendumisraskused või peavalu on vaid mõned neist, mis meil võivad esineda.
Kuigi see tundub tüütu, peame väsimuse algust käsitlema kui a häire mida peame kuulama, kuna selle peamine ülesanne on hoiatada meid, et peame puhkama. Kui me seda ei tee, siis kannatab meie jõudlus.
Parimad viisid puhkama Me tunneme neid juba enamjaolt: magades, istudes või värskendavat jooki juues. Muidugi on ka rohkem viise, ehkki neid soovitatakse kõige rohkem. Puhkamisel peate meeles pidama, et võite jõuda mittesoovitatava meetodini, seega on kõige soovitav, et selleks magaksite veidi.
Kõik võtab aega, nii et peate piisavalt tunde puhkama. Ei rohkem ega vähem, sest ühelgi juhul on teie tootlikkus see võib mõjutada. Pole üllatav, et saate oma toimivuse teadmiseks teha mitu testi.
Lühidalt öeldes peame väsimust pidama hoiatuseks, mis ütleb meile, et peaksime puhkama. Ja puhka, vähemalt uuringud, see tuleb kasuks.
Rohkem informatsiooni - Õppimine aasta igal päeval
Foto - Wikimedia