S
Kahtlemata kuumusega õppima See on üleinimlik pingutus, kuna laiskuse tase tõuseb. Õnneks ei tähenda suvi ühtlast kuumuse taset, kuid temperatuurid varieeruvad. Kui peate selle suve jooksul õppima, võivad need näpunäited aidata teil oma eesmärkidega jätkata, hoolitsedes samal ajal iseenda eest.
Kõrgel temperatuuril on riskirühmi. Näiteks need inimesed, kes põevad mingit tüüpi kroonilisi haigusi, lapsed, vanurid, imikud ja rasedad naised. Kuid hoolimata nendest rühmadest peaks igaüks pöörama erilist tähelepanu enda eest kuumuse eest hoolitsemisele.
Joo palju vett
Ärge oodake janu, on väga positiivne, et joote vett kogu päeva jooksul regulaarselt. Samuti saate valmistada looduslikke puuviljasmuutisid ja maitsvaid smuutisid. Vältige janu suurendavaid gaseeritud jooke.
Turvasoovitused
Soovitav on vältida kodust lahkumist ajavahemikus 11–16. Kandke riideid, mis on valmistatud peenest, hingavast riidest, mis pakub head mugavustaset. Heledad värvid sobivad paremini kuumuse võitmiseks. Samuti võib teil olla kodus ressursse, näiteks kliimaseade või ventilaator.
Kui lähete õppima raamatukokku, on teil lihtsam õppekavaga jätkata, sest raamatukogud avatakse suvel suvel. Lisaks on raamatukogudes ka konditsioneer.
Tänavale minnes võtke alati kaasas pudel vett, et saaksite regulaarselt väikseid lonksu võtta.
Tehke uuringus väikesed pausid
Kuumus loob teistsuguse õppe konteksti. Sel põhjusel on väga oluline mõista, et selle aastaaja rütm erineb talve omast. Tehke sagedasemaid pause, et jääda motiveerituks õppetempos.
Kõigis majades on magamistoad, mis on soojemad kui teised, sest selles majaosas paistab rohkem päikest. Sel juhul kaaluge suvisel ajal pimedamasse ruumi kolimist.
Kannatlikkust ja huumorimeelt
Suhtumine on hädavajalik ka kuumuse vastu pidamiseks. Sel põhjusel kasutage kõrgete temperatuuridega paremaks toimetulekuks kannatlikkust ja huumorimeelt. Keskenduge neile asjadele, mida suvi armastab. Näiteks kogege päikeseloojangu hetke isikliku preemiana, kui lähete välja jalutama. Lõputud suvepäevad on heaolu boonus. Need kunstiplaanid on viis motiveerida ennast õppetöösse.
Puhkus mägipiirkonnas
Lisaks saate suveperioodil valida ka jaheda kliimaga linna, et kõrgete temperatuuride mõjudega paremini toime tulla. Kuigi õppimine on tegevus, mis hõlmab peamiselt vaimset pingutust, pidage meeles, et ka vaim kannatab liigse kuumuse tagajärjel. Sel põhjusel, nii nagu lasete oma kehal puhata, on samuti oluline, et suvel võtaksite uuringut rahulikumalt.