Kyky oppia seuraa sinua jatkuvasti läpi elämän, jos olet kiinnostunut poistumaan mukavuusalueeltasi. Kesä on ajanjaksoa vuodesta, jota leimaa suunnitelmat, jotka rikkovat edellisten kuukausien tavanomaisen rutiinin. Sisään Formación y Estudios Ehdotamme viittä ideaa tehostaaksemme neuroplastisuus.
1. Integroi joitain muutoksia päiväsi
Ajattele päivittäin tekemiesi tehtävien määrää käytännössä pysähtymättä miettimään, mitä aiot tehdä. Ne ovat rutiineja, jotka olet jo niin perehtynyt, että ne ovat osa elämääsi. Tämä rutiini tarjoaa sinulle turvallisen vyöhykkeen, koska tunnet olosi mukavaksi tämän ajan suunnittelussa.
Mutta on suositeltavaa, ettet juutu tunnetun tuottamaan turvallisuuteen. Avaa uudet ovet ja luo yhteys uutuuden päivittäin tuottamaan vaikutukseen. Kävele esimerkiksi muita polkuja kuin tavallisesti kulkemasi polut tai muuta joidenkin toimintojen järjestystä.
2. matkustaminen
Aikaisemmin olemme kommentoineet, että on erittäin tärkeää rikkoa rutiini, koska uudet ärsykkeet lisäävät plastisuutta. No, on elintärkeä kokemus, joka liittyy suoraan ympäristön jatkuvaan löytämiseen, jolla on omat ominaisuutensa: kulttuuritarjonta, maisemat, museot, monumentit, arkkitehtuuri, yritykset, ostoskadut, puistot, kirjastot… Matka näyttää paitsi kohteen kauneuden myös antaa sinulle uuden ilmeen asuinpaikkaasi.
Kotiin palattuasi ulkonäkö on erilainen kuin se, joka seurasi sinua ennen tämän seikkailun aloittamista. Tietoisesti eletty matka on synonyymi oppimiselle. Ei ole välttämätöntä tehdä matkaa päästäksesi kaukaiseen määränpäähän. Paikallinen matkailu tarjoaa myös monia oppitunteja.
3. Kehitä henkilökohtaisia suhteitasi
Oppimiseen, johon olemme aiemmin viitanneet, voi liittyä myös kokemus muiden tapaamisesta. Kun ilmoittaudut kurssille rakastetusta aiheesta, et vain laajenna tietämystäsi tällä alalla.
Liity myös ryhmään, joka jakaa kyseisen harrastuksen. Henkilökohtaiset suhteet ovat onnen, tunnustuksen, itsetunto ja vuoropuhelun lähde. Rauhallisen keskustelun taide on erittäin rikastuttava kiireellisessä ympäristössä.
4. Älykkäät ärsykkeet
Esimerkiksi kontakti kulttuuriin lisää neuroplastisuutta. Kirjojen lukeminen, tarinoiden kirjoittaminen, musiikin kuuntelu, museoiden vierailu, valokuvien ottaminen tai elokuvien katselu ovat esimerkkejä toiminnoista, jotka voivat rikastuttaa sinua henkilökohtaisesti. Olet vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa, kun tarkkailet kaikkea ympärilläsi olevaa. Ärsykkeet voivat olla paitsi älyllisiä myös sosiaalisia, kuten olemme aiemmin sanoneet.
5. Terve elämä
Uuden kesän saapuminen antaa sinulle mahdollisuuden arvioida tärkeitä päätöksiä. Ehkä on jotain muutosta, jonka haluat sisällyttää olemassaoloosi tästä lähtien. Terveellinen elämäntapa on hyödyllinen kokonaisvaltaisesta näkökulmasta. Siksi yritä huolehtia itsestäsi tietoisesti etsimättä tekosyitä, jotka johtavat siihen, ettet omista omistamaasi aikaa. Tänä vuoden aikaan, jota lomien rennompi rytmi leimaa, voit irrottaa tavallisista velvoitteista.
Muiden vuoden jaksojen stressi näyttää olevan takana. Stressin ehkäisyä tulisi kuitenkin jatkaa koko vuoden ajan. Siksi löytää rauhallisia hetkiä tehdä asioita, joista pidät, ja nauti omasta ajastasi ansaitsemasi mukaan.
Mitä muita ideoita neuroplastisuuden parantamiseksi haluat kommentoida? Formación y Estudios? Harjoittele kognitiivisia taitojasi juuttumatta rutiineihin!