Tekniikka tekee elämästämme mukavampaa tietyillä tavoilla, mutta ylimääräinen mukavuus voi vaikuttaa kielteisesti muistiin.
Toisin sanoen, aivan kuten ihmisen täytyy käyttää kehoaan fyysisen liikunnan ja urheilun avulla, hänen on myös huolehdittava muististaan. Tämä tosiasia on tärkeä missä tahansa iässä. Tämän tavoitteen toteuttamiseksi käytännössä voimme käyttää yksinkertaisia rutiineja. Päällä Formación y Estudios annamme sinulle ideoita.
1. Puhelinnumerot
Sen sijaan, että etsit mukavasti puhelinluettelosta sen henkilön numeroa, johon haluat ottaa yhteyttä, yritä oppia sydämestä vähintään viisi numeroa, joita yleensä käytät tähän mennessä, soita kyseisiin tietoihin. Ei niin kauan sitten, elämäsi kulki täydellisen normaalin olennaisuuksin huolimatta siitä, että sinulla ei ole a matkapuhelin automaattisella esityslistalla.
Olet luultavasti tietoinen siitä, kuinka tärkeä se on liikuntamuisti jos milloin tahansa matkapuhelimesi hajosi ja menetit suuren osan puhelinluettelon tiedoista.
2. Päivän katsaus
Hylkäämällä päivän voit aktivoida muistisi suhteessa sinä päivänä tapahtuneeseen. Voit esimerkiksi luetteloida kadun nimi jotka muodostavat reitin, jonka olet palannut töistä kotiin.
Voit myös muistaa joitain paikkoja, jotka sijaitsevat yhdellä näistä kaduista. Tämä on vain yksi esimerkki käytännön harjoittelusta, joka liittyy päivittäiseen rutiiniin. Mutta voit keskittää huomiosi toiseen tavoitteeseen.
3. Etsi erot
Pelit, joissa kahdella ulkonäöltään samanlaisella kuvalla on useita eroja, jotka sinun on tunnistettava, ovat hyvä harrastus visuaalinen muisti Lyhytaikainen. Tämä on yksi aktiviteeteista, joita sekä lapset että aikuiset tekevät. Tämän viihteen dynamiikka on omaperäistä ja hauskaa yksinkertaisuutensa lisäksi.
4. Pelit
Viihde peli siitä tulee erinomainen vapaa-ajan ärsyke mielen aktivoimiseksi. Esimerkiksi kortit, lautapelit, sanahaut, arvoitukset, palapelit tai ristisanatehtävät ovat ideoita, jotka voit kirjoittaa ehdotusluetteloon.
Tällä tavalla aktivoit muistisi samalla kun pidät hauskaa.
5. Muista runoja
Jotkut runot, omien lyhyt- ja musikaalisuusominaisuuksiensa vuoksi, suostuvat erityisesti ulkoa opettelemiseen. Esimerkiksi oppia joitain runo että rakastat suosikkirunoilijaasi. Jos runo on pitkä, voit rajoittaa tiedot pääjakson kenttään.
6. Yhteys luontoon
Irrota tekniikoista tietoisella tavalla päivittäisen rutiinin tiettyinä hetkinä saadaksesi nauttia esteettinen ilo ja visuaalinen yhteys luonnolliseen ympäristöön, joka sisältää ärsykkeitä, jotka vetoavat suoraan aisteihisi.
Eli näkö, haju, kosketus ja kuulo havaitsevat tietoa ympäristöstä ympäristön kautta. Olemalla todella läsnä ja yhteydessä hetken nykyiseen todellisuuteen, voit stimuloida muistiasi. Lisäksi voit myös kirjoittaa esseen a retkikokemus josta olet nauttinut esimerkiksi viikonloppuna. Tällä tavoin laitat sanoja muistoihisi.
Lisäksi voit myös improvisoida tämäntyyppisen suunnitelman odottamattomalla tavalla rutiinissasi tulemalla turisteiksi omassa kaupungissasi lähestymällä paikkaa, jota et tiedä niin paljon kuin haluaisit. Muutoksen myötä tarkkaavaisuutesi nousee, koska astut mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle.
Siksi pidä huolta muististasi kuin aarre ennakoivalla asenteella elämään.