Stressi ei ole hyvä elämän kumppani, kun sitä kärsitään jatkuvasti. Ja työstä voi tulla säännöllinen lähde Stressi. Kesä lepopisteenä ei ole lopullinen ratkaisu stressiin. Se on kyse tottumusten integroimisesta elämääsi auttaa huolehtimaan sinusta:
1. Marie Kondo, kirjan kirjoittaja Järjestyksen taika selittää kirjassaan, kuinka ulkoisella järjestyksellä on emotionaalinen komponentti, koska tilan harmonia liittyy mielen sisäiseen järjestykseen. Siksi voit seurata kirjoittajan neuvoja terveellisen toimiston luomiseksi. Yksi kriteereistä, joita voit soveltaa, on pelastaa vain se, mikä tuo sinulle iloa ja innostusta.
2. Makuuhuoneen tulisi olla lepo- ja rentoutumistemppeli. Tästä syystä on erittäin kätevää jättää matkapuhelin ja tietokone pois huoneen alueelta. teknologinen stressi se vaikuttaa myös terveydellemme.
3. Katso joka ilta seuraavan päivän tehtäviä havainnollistaaksesi pääreittisi.
4. Älä odota, kunnes loppuu Aikarajat projektin toimittamisessa. Odota useita päiviä ennen päättymispäivää, jotta sinulla olisi marginaali mahdollisille tarkistuksille ja korjauksille.
5. Määritä mikä on tärkein epämukavuuden lähde työssäsi, mikä on stressaava syy, jota kohtaat joka päivä. Tämän ymmärtämiseksi voit tapaa kirjoittaa kaksi viikkoa päiväkirjaan, mitkä tilanteet ovat antaneet sinulle negatiivista energiaa, kun tunnet itsesi todella haavoittuvaksi. Nämä merkinnät auttavat sinua selvittämään, mitkä hetket ovat sinulle kiinniottokohta. Tämä vaihe on erittäin tärkeä, koska joskus sattuu niin, että henkilö tuntuu masentuneen epämukavuudesta, jonka syytä hän ei pysty tunnistamaan.