Jos ajattelet olla kansalaisvartiosto, on enemmän kuin todennäköistä, että tiedät, että sinun on myös läpäistävä joitain fyysisiä testejä voidaksesi olla. Jotta voisit tehdä tämän tyyppistä työtä, fyysisen kuntosi on oltava riittävä palvelun tarjoamiseksi missä tahansa tilanteessa. ja joskus vaaditaan hyvä fyysinen tausta sen saavuttamiseksi.
Tässä yhteydessä, jos aiot suorittaa väestönkokeita, Ensinnäkin, tutustu fyysisiin kokeisiin ollaksesi kansalaisvartija, jotta voit pohtia, pystytkö ehkä läpäisemään sen onnistuneesti. Jos sinulla ei tällä hetkellä ole tarvittavaa fyysistä taustaa, voit aloittaa harjoittelun ja opiskella ja kun olet saanut kaiken hallintaan, esitä itsesi vastustajille. Mutta olisi sääli, jos menisit vastustajiin etkä onnistunut läpäisemään fyysisten testien epäonnistumisen takia. Joten, katso mitä he ovat!
Fyysiset testit
Testit koostuvat fyysisten harjoitusten suorittamisesta, jotka on eriteltävä väitepyynnössä ja jotka hakijoiden on läpäistävä tyydyttävästi julistaakseen itsensä sopiviksi ja pystyäkseen jatkamaan väitteiden valikoivaa menettelyä. Testit, jotka on läpäistävä, ovat seuraavat:
- Nopeustesti: 50 metriä
- Kestävyystesti: 1000 metriä
- Ylävartalon tehotesti: Pushups
- Uintitesti: 50 metriä
Tukikelpoisuuden saavuttamiseksi miehille ja naisille on olemassa erilaiset vähimmäisarvot, jotka on otettava huomioon läpäisemiseksi:
Pienin brändi miehille
- Nopeustesti, 50 metriä: 8 sekuntia
- Kestävyystesti, 1000 metriä: 4 minuuttia ja 10 sekuntia
- Ylävartalon testi, punnerrukset: 18 punnerrusta
- Uintitesti, 50 metriä: 70 sekuntia
Pienin brändi naisille
- Nopeustesti, 50 metriä: 9 sekuntia
- Kestävyystesti, 1000 metriä: 4 minuuttia ja 50 sekuntia
- Ylävartalon testi, punnerrukset: 14 punnerrusta
- Uintitesti, 50 metriä: 75 sekuntia
Fyysisten testien yleiset ominaisuudet
Jotta voisit suorittaa fyysisen kuntotestin harjoituksia, Hakijoiden on käytettävä asianmukaisia urheiluvaatteita suoritettaviin harjoituksiin. Heidän on toimitettava tuomioistuimelle, joka arvioi heille virallisen lääkärintodistuksen, jonka on oltava annettu 15 päivää ennen testiä, jos todetaan, että hakija japystyt fyysisesti suorittamaan vaaditut testit Tekemättä niitä voit vaarantaa terveytesi millään tavalla.
Jos joitain testejä ei voida suorittaa erityisten sairauksien (kuten raskauden tai synnytyksen jälkeen) vuoksi, se on todistettava lääkärintodistuksella, jonka tuomioistuin ottaa huomioon arvioinnin ajankohtana.
Testien lopulliset arvosanat eivät sovi numeeriseen arvosanaanTyökalu on "hyväksytty" tai "ei sovi". Ihmiset, joilla on "kykenemättömyys", eivät ole pystyneet läpäisemään fyysisiä testejä eivätkä pysty jatkamaan valikoivaa väiteprosessia kansalaisvartioksi.
Kun fyysisten testien harjoitukset on aloitettu, seuraavat on suoritettava vakiintuneessa järjestyksessä ja peräkkäin niiden läpäisyn jälkeen, jos testejä ei jostain syystä suoriteta, testejä ei jatketa., niin arvosana on "ei sovellu".
Mistä kukin testi koostuu?
Jokaisella testillä on ominaisuuksia, jotka ovat hyvä idea, jonka tiedät, vaikka järjestyksen määrää väiteosastotuomioistuin.
- 50 m nopeustesti. Kilpailu on 50 metrin kilpailu radalla, jossa on pysyvä lähtö. Ainoastaan 2 yritystä on.
- 1000 m lihaskestävyystesti. Se on 1000 metrin kilpailu, jolla on seisova lähtöraita, ja sinulla on vain yksi yritys voittaa se.
- Push-up ylävartalotesti. Se suoritetaan seisomalla maahan nojaten eteenpäin, kädet asetetaan mukavimpaan asentoon pitäen käsivarret kohtisuorassa maahan nähden ja hartioiden leveydellä. Vain yksi taipuma-jatke lasketaan, kun kosketat leukaa maahan ja palaat alkuasentoon ottaen aina huomioon miehet, selkä ja jalat jatkeessa. Kaksi yritystä ja yksi lepo sallitaan milloin tahansa (eteenpäin kallistuneessa maa-asennossa).
- 50 metrin uintitesti. Se on 50 metrin pituinen kenttä uima-altaalla, joka hyppää veteen jalkakäytävältä. Vapaa tyyli ja ilman tukea. Yksi yritys.