Ei ole mitään uutta sanoa niin joskus menetämme keskittymisenJoko työskentely tai opiskelu, ja jopa kärpän kulkeminen häiritsee meitä, eikö? No, kaikki ei ole kadonnut! On tiettyjä tapoja parantaa keskittymistä työskentelemällä tai opiskelemalla niin, että mikään ei pääse meistä jokapäiväisessä elämässämme ja että olemme erittäin tehokkaita.
Jos haluat tietää, mitä voit tehdä, jatka artikkelimme lukemista.
Vinkkejä keskittymiskyvyn parantamiseen
- Aseta prioriteetit: Päivän alussa sinun pitäisi tietää ja olla selvillä siitä, mitä sinun on tehtävä ja mitkä ovat kiireellisiä ja tärkeitä. Aloita näistä ja kun olet heidän kanssaan, unohda loput yksitellen ja askel askeleelta.
- Poista kaikki mahdolliset häiriötekijät: Jos olet hajamielinen joka toinen kolme katsomalla WhatsAppia tai sähköposteja, jotka eivät toimi, poista ne näkymästäsi. Jos tätä varten sinun on hiljennettävä matkapuhelin, tee se.
- Tilaa materiaalisi ja pidä se kätevänä: Valitse kaikki tarvittava aineisto tehtävän tai toiminnan suorittamiseen ja pidä se käsillä, jotta et nouse etsimään lisää asioita myöhemmin. Se aika, jonka vietät tarvittavan materiaalin etsimiseen, on aikaa, jonka tuhlaat, ja se myös menettää keskittymisen.
- Pidä tauko: Noin noin tunnin välein tulisi pitää vähintään 5 tai 10 minuutin tauko. Tämä saa sinut selvittämään mielesi ja palaamaan enemmän energiaa tekemäsi toimintaan.
- Valitse kellonaika, jolloin tunnet olevasi tuottavin ja tehokkain kotitehtävissäsi: Se voi olla aamulla tai ehkä iltapäivällä, mutta sinun tulee tarkkailla sitä itse. Kaikki eivät toimi samalla tavalla milloin tahansa päivästä. Jos aktiviteettisi voidaan suorittaa milloin tahansa, valitse ihanteellinen paikka ja aika.
Viimeinen neuvo, jonka jätämme syrjään jo annetuista, on se, että harjoittelet meditaatio. Meditaatio saa sinut keskittymään enemmän ja paremmin joka päivä. Aluksi et huomaa muutoksia, mutta kun olet harjoittanut sitä vähintään kaksi viikkoa, alat tuntea olevasi keskittynyt ja upotettu työhösi.