Huolehdi mielestäsi paitsi ammattimaisissa asioissa myös henkilökohtaisissa asioissa. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, riippumatta siitä, kuinka intensiivinen aikataulusi on, etsi aikaa itsellesi. Kuinka voit huolehtia omasta mielessä?
1. Vähennä stressiä
Ei kaikki Stressi On negatiivista, mutta kun elät jatkuvan ulkoisten tapahtumien tunkeutumisen kanssa, kärsit liikaa. Tee jotain stressin vähentämiseksi. Muuta esimerkiksi aikatauluusi järjestämällä nykyiset prioriteettisi järjestyksessä. Voit löytää aikaa rauhaan kehittämällä rauhallisen ajattelutavan joogan, tietoisuuden, pilatesin tai tai chin harjoittamisen kautta. Voit myös kannustaa meditaatioon.
2. Luovuus täysimääräisesti
Luovan mielen kehittämiseksi sinun on ravittava itseäsi ulkoisilla ärsykkeillä, joiden avulla voit saada uusia ideoita kulttuurin ruoan kautta: lukeminen, teatteri, musiikki, elokuva, taide, arkkitehtuuri ... Voit myös liittyä mastermind-ryhmään, jossa voit käydä keskusteluja kiinnostavista aiheista.
3. Huumorintaju
El huumorintaju Se ei vain tee sydämestä onnellista, vaan myös mielen. Monet ideat virtaavat paremmin, kun olet elintärkeässä optimismissa. Kuinka edistää huumorintajua? Nauti esimerkiksi hauskasta televisiosarjasta. Ja nauti anekdooteista ja rennoista tarinoista.
4. Harjoittele valokuvausta
Harjoittele a Aficion. Kuka tahansa, josta pidät. Voit esimerkiksi käydä valokuvauskurssilla, koska tämä visuaalinen kieli on luova, kuvailemalla ympäristön näkökohtia kuvissa, joita voit jakaa Instagramissa. Jatkuva oppiminen on hyvinvoinnin vastalääke mielestä huolehtimiselle voittamalla uusia haasteita.
5. Sosiaaliset suhteet
Sosiaalinen ympäristö on välttämätöntä mielen hoidossa sosiaalisten taitojen, toveruuden, empatian, itsevarma viestintä ja ryhmätyö. Voit kannustaa jälkityön harjoittamiseen. Voit myös ehdottaa tiiminrakennusideoita yrityksen työkokouksissa, johon kuulut.
Sosiaaliset suhteet ovat välttämättömiä mielen kasvattamiseksi ja luovuuden vaalimiseksi, koska muiden ihmisten ideat vahvistavat omaa sietokykyäsi. Kuten se selittää Platón, parhaat ideat ovat ne, jotka syntyvät ystävien välisen vuoropuhelun valossa.
6. Opi kieli
Opi englantiaesimerkiksi aktivoi mielesi voittamisen ansiosta jatkuvia haasteita Sen avulla voit parantaa lukemisen tasoa ja suullista ymmärtämistä kielestä, joka avaa sinulle ovet paitsi ammattitasolla myös henkilökohtaisella tasolla. Voit mennä elokuvakirjastoon katsomaan elokuvia niiden alkuperäisessä versiossa.
7. Tutustu filosofiaan
Filosofia käsittelee olemassaolon ja ihmisen tärkeimpiä kysymyksiä. Siksi esimerkiksi suurten kirjoittajien, Sokrates, Reuna, Descartes, Hegel, Heidegger, Hume tai Kant voit miettiä kaikkein universaalimpia teemoja. Lukemalla filosofiaa voit aktivoida kriittisen ajattelun.
Hän osallistuu myös kongresseihin, luentoihin, kirjaesitykset ja tarkoittaa, joiden avulla voit treenata itseopetuksella uuden tiedon omaksumisen kautta.