Voit herätä joka aamu miettimällä kaikkea, mitä sinun on tehtävä töissä, ja ajatella, että kaikki epämukavuutesi johtuu stressistä. On totta, että stressi voi vahingoittaa sinua vakavasti, mutta joskus stressi ei ole ainoa syy työn palamiseen. Palovammoja on kolme erilaista tyyppiä, ja yhtä sen aiheuttavaa syytä on vaikea määrittää.
Työssä esiintyvää stressiä on erittäin helppo käyttää, mutta on joitain syitä, jotka voivat aiheuttaa uupumisen.
Työn palaminen: syyt
Jos haluat parantaa työssäsi ja tuntea olosi paremmaksi mielialasi ja terveytesi suhteen, on ensisijaisen tärkeää tunnistaa, mitkä ovat syyt, jotka saavat sinut kärsimään siitä uupumuksesta, joka tuskin antaa sinun elää. Tässä on joitain yleisimpiä työpaikkojen palamisen syitä:
- Hallinnan puute. Saatat tuntea, että sinulla ei ole hallintaa tai hallitsevuutta työssäsi. Ehkä he pakottavat sinut tekemään tehtäviä, jotka eivät vastaa sinua ja jotka ylittävät vastuusi, on mahdollista, että työskentelet myös paljon enemmän tunteja kuin mitä sopimuksessa määrätään tai edes, että ne pakottavat sinut tekemään epämiellyttäviä tehtäviä pyytämättä mielipide ensin.
- Odotukset eivät täyty. Olet ehkä kuvitellut, että työsi oli yhdellä tavalla, mutta todellisuudessa se on toisella täysin erilainen. Ehkä luulit, että tehtäväsi ovat tietyllä tavalla ja ne ovat erilaisia. Et myöskään voi tuntea olevasi hyvin hoidettu työympäristössäsi.
- Epävakaa työ. Ehkä työsi on toimimaton ja sen lisäksi sinun on siedettävä pomojen tai kollegojen häirintää. Sinulla voi olla työtovereita, joilla ei ole skrupuloita ja jotka eivät ajattele kahdesti, jos heidän täytyy "astua" joidenkin ohittamaan toiset. He jättävät huomiotta kovan työnne, ja tämä jättää teidät aliarvostuneeksi ja voimattomaksi niin suuren epäoikeudenmukaisuuden edessä.
- Arvot, jotka eivät vastaa sinua. On mahdollista, että työskentelet yrityksessä, joka toimii tavalla, joka ei tunnu moraalisesti oikein sinulle. Tämä aiheuttaa sinulle kognitiivisen dissonanssin, koska teet asioita, jotka eivät tunnu sinulle oikealta, eli ajatuksesi ja tekosi eivät mene käsi kädessä.
- Työ, joka ei vastaa sinun työtäsi. On mahdollista, että sinulla on erityinen koulutus, ja siksi he ottivat sinut mukaan työhön, mutta toiminnoilla, jotka saavat sinut suorittamaan, ei ole mitään tekemistä odotetun kanssa.
- Nopea tai liian hidas. Ehkä yrityksessäsi työskentelynopeus on liian nopea tai liian hidas persoonallisuutesi huomioon ottaen.
- Huono sosiaalinen elämä. Voi olla, että et tule toimeen kollegojesi kanssa tai että suhteesi heihin ovat heikot. Tämä kuluttaa energiaa ystävien löytämiseen työpaikkasi ulkopuolella. Jos menet töihin ja siellä on huono ympäristö, sinusta tuntuu pahalta.
Motivoimaton: työn palaminen
Jos sinulla ei ole motivaatiota mennä töihin, kärsit todennäköisesti työn palamisesta. Tämä riippuu suurelta osin työn palamisesta. Työn palamisen yleiset oireet on kuitenkin suhteellisen helppo havaita:
- Kynismi tai pettymys suoritettaviin tehtäviin.
- Motivaation puute mennä töihin.
- Ärsyttävyys työtovereiden, asiakkaiden tai pomojen kanssa.
- Riippuvuus aineista, kuten ruoasta, alkoholista tai huumeista.
- Ajattelet vain viikonloppua "katkaista yhteys".
- Sinulla on huonoja tapoja syömisen tai nukkumisen aikana.
- Tunnet fyysistä kipua, jota et tiedä mistä ne johtuvat.
Työn palaminen voi johtaa useisiin sekä fyysisiin että henkisiin terveysongelmiin. Työn palamisesta johtuu monia terveysongelmia. Jotkut näistä ongelmista voivat olla ilmeisiä, mutta toiset ovat vähemmän ja sinun on oltava valppaana fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Lisäksi, Työn palamisen aiheuttamat terveysongelmat eivät ole vain henkisiä, vaan ne voivat olla myös fyysisiä sairauksia:
- stressi
- Krooninen väsymys
- Unihäiriöt
- Ihmissuhteiden ongelmat
- masennus
- Paniikkikohtaukset
- Levottomuus
- Alkoholin väärinkäyttö
- Sydänongelmat
- kolesteroli
- Tyypin 2 diabetes
- liikalihavuus
- Heikompi immuunijärjestelmä
Kun olet ottanut kaiken tämän huomioon, pystyt tunnistamaan, onko sinulla työpaikan palovamma ja ryhtymään korjaustoimenpiteisiin elämänlaadun parantamiseksi sekä fyysisen että henkisen terveytesi kannalta.