Le stress est quelque chose de normal dans la vie de l'étudiant et d'autant plus si vous devez combiner différents types de stress : stress professionnel, familial et scolaire. Le stress semble une chose négative car il produit beaucoup d'anxiété, mais le stress et l'anxiété ne doivent pas nécessairement être de mauvais compagnons si vous savez comment bien faire face et les canaliser pour qu'ils vous aident au lieu d'être un obstacle qui vous fait gaspiller votre le temps et les nerfs.
Si vous étudiez un examen et qu'il vous reste peu de temps pour les tests, il est plus que probable que vous vous sentiez stressé et que l'anxiété soit présente dans votre vie. Et c'est que tous les efforts que vous faites dans vos études et tous les sacrifices que vous faites dans votre vie personnelle se traduiront par un examen et des tests qui peuvent marquer votre avenir et vous emmener dans une voie ou une autre totalement différente de la celui que vous êtes maintenant même vous attendez.
Un peu de stress n'est pas mauvais car vous aidera à augmenter la productivité de vos études et ce que vous devez faire au quotidien. En revanche, un excès de stress ou un stress mal géré peut vous faire vous sentir bloqué et vous faire perdre trop de temps, un temps qui peut sans doute être de l'or pour vous.
Contrôler l'anxiété
L'anxiété qui cause l'anxiété doit être contrôlée avec des techniques qui vous aideront à être plus calme et à pouvoir être plus calme. Il existe des techniques comme la méditation, les techniques de respiration (qui sont excellentes et que vous pouvez pratiquer n'importe quand, n'importe où), le yoga, etc. Ces techniques vous aideront à vous sentir beaucoup mieux si vous les pratiquez quotidiennement, et pas seulement dans les semaines précédant l'examen.
Vous devez vous rappeler que préparer une opposition n'a rien à voir avec la préparation d'un examen de n'importe quelle branche de l'université. Une opposition est une opportunité d'avoir un emploi public et pour toujours, c'est pourquoi il est normal que vous vous sentiez plus anxieux que la normale, mais cette anxiété devra être contrôlée.
Ne regarde pas l'heure
L'idéal est de ne pas regarder l'heure mais oui regarde le calendrier. J'entends par là que vous devrez définir des directives d'étude que vous devrez suivre en fonction de votre mode de vie. Si vous savez répartir votre étude en fonction du temps dont vous disposez, vous pouvez vous sentir beaucoup plus serein car vous aurez une organisation en fonction de votre temps et de vos disponibilités.
Prenez soin de votre corps et de votre esprit
Dans vos moments d'étude, vous devrez avoir des temps de repos, dormir 7 à 8 heures par jour d'affilée et qu'il y a au moins un jour par semaine que vous ne consacrez pas du tout à l'étude, car votre esprit a aussi besoin de se détendre et se concentrer sur d'autres choses afin de "recharger les batteries". Cela détendra votre esprit et les connaissances que vous acquérez seront mieux assimilées.
Se préparer à une opposition est aussi important que de prendre soin de son corps et de son esprit. Si votre corps et votre esprit ne sont pas bien pris en charge, vos études ne seront d'aucune utilité et vous perdrez votre temps. N'oubliez pas de faire de l'exercice quotidiennement (ou tous les deux jours) et d'avoir une alimentation équilibrée afin de ne pas manquer de protéines ou de tout ce qui pourrait nuire au travail de votre esprit.
Conseils pour éviter l'anxiété
Il est important que pendant les jours précédant l'examen, vous évitiez autant que possible la caféine de votre alimentation, car si vous ne dormez pas bien avant l'examen, vous perdrez des capacités de concentration très importantes. De plus, la veille les oppositions essaient de se détendre et de ne pas faire d'efforts excessifs.
Au cours de la dernière semaine, respectez votre horaire d'étude sans délai, rappelez-vous qu'il est très important que vous révisiez tout ce que vous avez appris au cours des semaines précédentes. De plus, dans les jours précédant les oppositions, pour éviter les angoisses, il faudra que tout le syllabus soit bien regardé et étudié pour que les derniers jours ne soient que pour révision.
N'oubliez pas que l'exercice physique vous aidera également à être plus actif et pour avoir l'esprit plus clair, vous ne devez donc pas mettre de côté le temps d'exercice pour l'ajouter au temps d'étude, si vous le faites, vous vous rendrez compte que c'est moins productif et aussi nocif pour votre esprit.
Votre esprit vous aidera à être bon ou mauvais, alors essayez que les pensées qui envahissent votre esprit ne soient que des pensées positives. Et bien sûr n'oubliez pas de faire des techniques de relaxation et de respiration car une fois que vous aurez appris à les faire elles vous aideront non seulement dans vos oppositions, mais elles vous accompagneront tout au long de votre vie.