Nous avons tous tergiversé à un moment de notre vie, c'est tout à fait normal. Il y a toujours quelque chose de plus important à faire que de répondre à des tâches ou à des responsabilités. En fait, la procrastination est une énorme perte de temps. Une enquête réalisée en 2015 a révélé qu'en moyenne, une personne perd plus de 55 jours par an à tergiverser, perdant environ 218 minutes chaque jour à faire des choses sans importance. Voici le calcul : 218 minutes / jour x 365 = 79570 55 minutes = 3 jours par an.
Pour obtenir de bons résultats dans la vie, il est nécessaire de lutter contre la procrastination. Il ne peut être atteint que si l'on est conscient de lui-même et de cette mauvaise habitude. Ainsi, vous pouvez remporter la victoire.
5 types de procrastination
Type 1 : Le perfectionniste
Ce sont eux qui accordent trop d'attention aux petits détails. Le perfectionniste a peur de commencer une tâche car il insiste pour que tous les détails soient bien contrôlés. Si cela vous arrive au lieu de vous laisser obséder par des détails qui prennent trop de temps, réfléchissez à l'objectif de vos tâches et fixez-vous une limite de temps pour chaque tâche. Cela vous obligera à rester concentré et à terminer votre tâche dans les délais.
Type 2 : Le Rêveur
Ces personnes aiment faire des projets, mais ont plus de mal à passer à l'action. Ce sont des gens créatifs mais il leur est très difficile de terminer la tâche. Si cela vous arrive et que vous voulez éviter la procrastination à cause de votre imagination infinie, Remettez les pieds sur terre en vous fixant des objectifs réalisables dans la même journée. Décomposez un objectif en petites étapes si c'est le cas. nécessaire.
Type 3 : Le client
Le client a peur d'entreprendre des tâches qu'il pense ne pas pouvoir contrôler. Ils préfèrent remettre le travail à plus tard que d'être jugés par les autres lorsqu'ils finissent par commettre des erreurs. Si cela vous arrive, vous devrez réfléchir aux tâches quotidiennes qui vous privent le plus de temps et d'énergie. Lorsque vous devez travailler, concentrez-vous d'abord sur ce qui est le plus difficile pour vous, comme ceci vous aurez un bon sentiment d'accomplissement et aurez plus de motivation pour passer une bonne journée productive.
Type 4 : Le créateur de crise
Le créateur de crise rejette délibérément le travail jusqu'à la dernière minute. Ils trouvent les échéances (crises) excitantes et pensent qu'ils fonctionnent mieux lorsqu'ils sont obligés d'aller contre le temps. Si cela vous arrive, sachez que vous aurez de meilleures performances si vous faites les choses différemment. Mieux performer sous le stress n'est qu'un vœu pieux car, en réalité, vous n'aurez pas le temps de revoir votre travail pour l'améliorer plus tard. La meilleure chose est que vous vous concentriez sur « la technique Pomodoro », qui repose uniquement sur le travail en rafales courtes et intensément concentrées, puis sur une courte pause pour récupérer et recommencer.
Type 5 : le procrastinateur occupé
Ces types de procrastinateurs sont des mangeurs difficiles. Ils ont du mal à hiérarchiser les tâches car ils en ont trop. « choses à faire » ou refusent de travailler sur ce qu'ils considèrent comme indigne de leur effort. Ils ne savent pas comment choisir la tâche qui leur convient le mieux et ils retardent simplement la prise de décisions. Si cela vous arrive, vous devrez commencer à clarifier quelles sont vos priorités.
Les tâches importantes doivent avoir la priorité sur les tâches urgentes, car « urgent » ne signifie pas toujours important. Identifiez le but de votre tâche et le résultat attendu. Les tâches importantes sont celles qui ajoutent de la valeur à long terme. Les tâches urgentes sont celles qui doivent être effectuées au même moment car ne pas les faire entraîne des conséquences négatives.
Battez la procrastination maintenant !
Vous êtes-vous identifié à l'un des types de procrastination mentionnés ci-dessus ? Être un type de procrastinateur et un autre dépendra de votre façon de penser. Les personnes qui continuent de retarder leur travail en raison de la peur ou du stress devront trouver la raison pour laquelle elles le font afin de pouvoir trouver les solutions dont elles ont besoin pour s'améliorer et être plus performantes dans le temps.
Changer d'avis peut sembler beaucoup de travail. Mais en faisant les plus petites choses chaque jour, vous vous habituez à la façon dont vous gérez les tâches, de la définition d'objectifs à la répartition des tâches en passant par l'évaluation des valeurs de chaque tâche.
Bon après-midi!
La vérité est que je m'identifie à la procrastination "Le perfectionniste" m'arrive que je fais attention aux détails et c'est pourquoi quand j'ai des devoirs et que je sais que je dois le faire, je ne veux pas commencer à le faire parce que je reçois a souligné hahahahaha.