En fin d'année, vous pourrez profiter de cette période pour faire le point sur les objectifs et les buts atteints au niveau académique et professionnel. C'est aussi un bon moment pour réfléchir sur son mode de vie afin de désapprendre certaines habitudes et ainsi d'en intégrer de nouvelles. le stress C'est une des sensations habituelles d'un mode de vie actuel donc conditionné par l'atteinte d'objectifs. L'une des expériences thérapeutiques pour réduire le stress est la pleine conscience. Quels sont les bienfaits de la pleine conscience ? Au Formación y Estudios ce que vous avez.
1. Gestion du temps
Combien de temps vous éloignez-vous de maintenant pour vous connecter avec le passé du point de vue de souvenirs douloureux ou de ce qui aurait pu être et ne l'était pas ?
Combien de fois éprouvez-vous l'inconfort de l'impatience de voir l'avenir d'un point de vue négatif ? Grâce à la formation des pleine conscience vous pouvez exercer votre conscience pour vous connecter avec l'ici et maintenant. Grâce à la pratique de la pleine conscience, vous pouvez éduquer votre esprit à profiter du moment présent.
2. Différencier l'important du secondaire
Par rapport au point précédent, la pleine conscience vous aide à vous connecter avec la sagesse essentielle de donner de l'importance à ce qui est vraiment. Par exemple, vous apprenez à faire face à votre réalité au lieu de vous inquiéter d'une certaine manière Très tôt pour des choses qui ne se sont pas produites et qui pourraient ne jamais se produire.
Grâce à cette sagesse essentielle, vous découvrez des leçons importantes. Par exemple, vous apprenez que vous n'êtes pas vos pensées.
3. Vous améliorez la relation avec vous-même
Tout au long de votre vie, vous rencontrerez de nombreuses personnes différentes. Cependant, personne ne sera avec vous du début à la fin. Vous êtes le protagoniste de votre existence ; Vous sentez-vous de cette façon? Par pratique de la pleine conscience vous établissez une routine positive dans laquelle vous trouvez du temps pour être avec vous-même.
En entretenant le lien que vous entretenez avec vous-même, vous renforcez l'optimisme, le respect, la gentillesse et l'empathie envers vous-même. À son tour, ce lien que vous entretenez avec vous-même a un impact constructif sur les liens que vous établissez avec les autres. Par conséquent, vous profitez également davantage des liens de bourse à l'université, au travail, dans votre environnement d'amis et de famille. Par conséquent, vous nourrissez votre intelligence émotionnelle et sociale.
4. Améliorez votre concentration
L'un des effets secondaires de la pleine conscience est l'amélioration du niveau d'attention et de concentration. Cela a un impact positif sur l'étude, mais aussi sur tous sphères de la vie. Puisque la concentration est un antidote thérapeutique à l'attention dispersée.
5. Eloge du calme
Vous ne pouvez pas changer les circonstances extérieures, mais vous pouvez influencer la réalité par votre force intérieure en développant une attitude optimiste. Dans le même temps, il est également naturel que vous viviez des moments avec un niveau de stress plus élevé. Cependant, ces moments doivent être compensés par d'autres où le calme est un objectif réel. Les séances de pleine conscience vous procurent cette sérénité.
6. Bonheur
La base de la joie est liberté intérieure. A travers ce voyage de connaissance de soi, augmentez votre niveau d'illusion dans le présent car vous prenez conscience de vos forces personnelles. Cela influence de manière constructive la prise de décision.
Sans aucun doute, le début de la nouvelle année s'accompagne de la motivation de nouveaux objectifs. Si vous avez envie de découvrir la pleine conscience, consultez l'offre de ateliers qui sont enseignés sur ce sujet. Vous pouvez également lire un livre sur ce sujet pour découvrir plus d'informations sur ce sujet de la pleine conscience.