Ce n'est pas nouveau de dire ça parfois on perd la concentrationSoit travailler, soit étudier, et même le passage d'une mouche nous distrait, non ? Bon, tout n'est pas perdu ! Il existe certaines façons d'améliorer la concentration en travaillant ou en étudiant pour que rien ne nous échappe dans notre vie de tous les jours et que nous soyons super efficaces.
Si vous voulez savoir ce que vous pouvez faire, continuez à lire notre article.
Conseils pour améliorer votre concentration
- Fixer les priorités: Au début de la journée, vous devez savoir et être clair sur ce que vous devez faire et ce qui est urgent et important. Commencez par ceux-ci et pendant que vous êtes avec eux, oubliez le reste, un par un et étape par étape.
- Éliminez toutes les distractions possibles: Si vous êtes distrait tous les deux par trois en regardant le 'WhatsApp', ou les e-mails qui ne fonctionnent pas, supprimez-les de votre vue. Si pour cela vous devez faire taire le mobile, faites-le.
- Commandez votre matériel et ayez-le à portée de main: Sélectionnez tout le matériel dont vous aurez besoin pour effectuer la tâche ou l'activité et ayez-le sous la main pour ne pas vous lever pour chercher plus de choses plus tard. Ce temps que vous passez à chercher le matériel nécessaire est du temps que vous perdez et cela vous fait aussi perdre votre concentration.
- Prendre une pause: Toutes les heures environ, vous devriez faire une pause d'au moins 5 ou 10 minutes. Cela vous permettra de vous vider l'esprit et de revenir avec plus d'énergie à l'activité que vous faisiez.
- Choisissez le moment de la journée où vous vous sentez le plus productif et efficace sur vos devoirs : Cela peut être le matin, ou peut-être l'après-midi, mais vous devriez l'observer vous-même. Tout le monde ne travaille pas de la même manière à tout moment de la journée. Si votre activité peut être exercée à tout moment, choisissez votre lieu et votre heure idéaux.
Un dernier conseil que nous mettons à part ceux déjà donnés, c'est de pratiquer méditation. La méditation vous permet de vous concentrer davantage et mieux chaque jour. Au début, vous ne remarquerez pas de changements, mais lorsque vous l'aurez pratiqué pendant au moins deux semaines, vous commencerez à vous sentir plus concentré et immergé dans votre travail.