Les personnes ayant une bonne mémoire générale prodigieuse admettent qu'elles utilisent diverses stratégies pour améliorer leurs capacités et ainsi avoir de meilleurs résultats. Mais même si vous êtes un génie de la mémoire, vous aurez besoin de quelques stratégies (en faisant preuve de bon sens) qui vous aidera à oublier les choses moins souvent. Si ce que vous voulez atteindre est une bonne mémoire, alors n'hésitez pas à lire la suite car ces conseils vous aideront à avoir une bien meilleure mémoire.
Si vous êtes une personne oublieuse, s'il vous est difficile d'étudier parce que vous ne retenez pas bien les concepts que vous étudiez, si vous oubliez des choses même si vous les écrivez sur votre agenda (ou dans votre main), alors le temps a venez quand vous faites certaines choses pour avoir une bonne mémoire. Ne perdez pas de détails et notez-les pour vous en souvenir, puis mettez-les en pratique !
Utilisez vos 5 sens
Vos sens peuvent vous aider à avoir une bonne mémoire dans votre vie de tous les jours et une fois que vous parvenez à l'avoir dans votre vie quotidienne, vous pouvez l'utiliser dans d'autres domaines, comme au travail ou dans vos études.. Par exemple, si vous oubliez généralement si vous avez verrouillé ou non la porte de votre voiture ou de votre maison, vous pouvez utiliser vos sens et dire ce que vous faites à voix haute : "Je mets les clés dans la serrure et je ferme la porte." De cette façon, vous permettrez à la fois à vos yeux et à votre vue d'enregistrer les informations dont vous aurez besoin plus tard de vous souvenir, augmentant ainsi la possibilité de le faire avec succès.
Établir des routines
Il peut sembler plus facile de trouver des choses si on les met toujours au même endroit. Par exemple, si vous accrochez toujours vos clés de voiture à un crochet au mur ou les posez sur un plateau dans le meuble à l'entrée de votre maison, il sera plus facile de les retrouver lorsque vous les chercherez. D'un autre côté, si vous avez l'habitude de laisser les choses n'importe où sans vous soucier d'établir des routines, il est très probable que votre cerveau trouve ce manque d'organisation comme quelque chose de chaotique et que vous deviez commencer à prioriser un ordre dans vos affaires. Si vous le faites, vous remarquerez la différence !
Écrivez-vous des notes
Vous pouvez écrire des notes dans l'agenda, mais si vous le fermez plus tard, cela ne sert à rien car vous ne l'aurez pas en vue pour vous en souvenir. Vous pouvez avoir des blocs-notes collants (ou post-it) dans chaque pièce de votre maison et ainsi vous aurez plus de possibilités de voir vos auto-notes quand vous en aurez besoin. Par exemple, si vous devez vous rappeler d'appeler un ami à la fin de la journée, mettez une note à côté de votre téléphone ou sur le réfrigérateur (vous irez sûrement au réfrigérateur), ainsi vous le verrez à temps et vous pourrez appelez votre ami sans oublier.
Bénéficiez des nouvelles technologies
Qu'emportez-vous toujours avec vous partout? Votre téléphone portable! Tirez parti des technologies et utilisez le calendrier de votre téléphone pour ajouter des notes et des rappels qui vous seront utiles pour vous souvenir de tout ce dont vous avez besoin. Si vous avez un travail à livrer la semaine prochaine, vous pouvez organiser la semaine pour que le travail soit fait à temps. Si vous avez un rendez-vous important au travail et que vous devez vous y préparer, c'est aussi un bon outil pour vous le rappeler via des alarmes ce que vous devez faire et quand vous devez faire les choses. Il faut juste être cohérent !
Écrivez vos idées
Nous pouvons avoir des idées brillantes mais si elles ne sont pas inscrites, elles peuvent être oubliées et une idée qui aurait pu être brillante peut tout simplement s'estomper. Donc, si quelque chose vous vient à l'esprit, il vaut mieux que vous vous mettiez au travail et si vous ne pouvez pas, alors vous devriez l'écrire et mettez-le quelque part où vous pouvez le voir et n'oubliez pas vos brillantes idées. De cette façon, vous pouvez revenir sur cette idée et la développer plus tard si nécessaire.
Dormez suffisamment d'heures
De nombreuses recherches montrent clairement que les gens ont besoin d'au moins six ou sept heures de sommeil (idéalement entre 7 et 8 heures de sommeil profond) chaque nuit. Ainsi, le cerveau peut avoir les changements chimiques nécessaires pour intégrer de nouvelles compétences ou événements dans la mémoire à long terme et de pouvoir récupérer les informations plus tard. Avez-vous déjà rêvé de quelque chose que vous appreniez? C'est-à-dire que votre cerveau l'intégrait dans la mémoire à long terme.