El style de vie d'un élève peut tendre vers une plus grande sédentarité à certaines périodes de l'année si, en plus des heures de cours, on ajoute le temps que tout élève passe assis dans ses activités quotidiennes lors de la préparation des devoirs et des examens. Cependant, il est très important de pratiquer l'exercice physique non seulement pour être en bonne forme physique, mais le sport constitue également l'un des ingrédients de l'alimentation émotionnelle. Le sport est bon pour prévenir l'épuisement mental. Comment éviter cette tendance à la sédentarité ?
1. Augmenter l'habitude de marcher dans le trajet quotidien, optant pour cette forme de déplacement comme moyen le plus sain pour aller de la maison à l'université. Dans le cas d'habiter dans une grande ville, vous pouvez descendre plusieurs arrêts de bus avant celui qui vous correspond.
2. A chaque heure d'étude, il est recommandé de se lever, de marcher et de changer de position pendant quelques minutes
3. Aujourd'hui, de nombreuses courses peuvent être effectuées à domicile. Cependant, aller au supermarché pour faire le caddie vous permet de faire de l'exercice physique tandis que lorsque vous faites l'achat en ligne vous restez assis devant votre ordinateur.
4. Utilisation chaussures confortables pour se promener en ville car ce confort est la meilleure invitation à se déplacer en toute simplicité.
5. Programmez des excursions le week-end, faites du vélo, réalisez des activités en contact avec la nature.
6. Assister à des cours de yoga, de Pilates ou de Tai Chi est également une habitude de loisirs recommandée pour ceux qui veulent trouver des espaces dans lesquels mettre en contact le corps et l'esprit.