Fasaha tana sa rayuwarmu ta zama da jin daɗi ta wasu hanyoyi, duk da haka, yawan jin daɗi na iya shafar ƙwaƙwalwarmu da kyau.
Wato, kamar yadda mutum yake buƙatar motsa jikinsa ta hanyar motsa jiki da wasanni, dole ne kuma ya kula da ƙwaƙwalwar ajiyar sa. Wannan gaskiyar tana da mahimmanci a kowane zamani. Akwai ayyuka na yau da kullun da zamu iya motsawa don aiwatar da wannan burin a aikace. Kunnawa Formación y Estudios muna ba ku wasu dabaru.
1. Lambobin waya
Maimakon yin bincike cikin nutsuwa a cikin littafin waya game da lambar wanda kake son tuntuɓar sa, yi ƙoƙari ka koya a kan aƙalla lambobi biyar waɗanda yawanci ka saba amfani da su, daga yanzu, danna wannan bayanan. Ba haka ba da daɗewa, rayuwar ku ta wuce tare da cikakkiyar ƙa'idar rayuwa a cikin abubuwan mahimmanci, duk da ba ku da wayar hannu tare da ajanda na atomatik
Wataƙila kun san mahimmancinsa motsa jiki motsa jiki idan kowane lokaci wayarka ta lalace kuma ka rasa wani bangare mai kyau na bayanan da ke cikin jerin wayar.
2. Sharhin ranar
Ta hanyar watsar da ranar, zaka iya kunna ƙwaƙwalwarka dangane da abin da ya faru a wannan rana. Misali, zaka iya lissafin su sunan tituna wannan shine hanyar da kuka bi don dawowa daga aiki zuwa gida.
Hakanan zaka iya tuna wasu wuraren da suke a ɗayan waɗannan titunan. Wannan misali daya ne kawai na motsa jiki wanda ke da alaƙa da aikin yau da kullun. Amma zaka iya mai da hankalinka akan wata manufa ta daban.
3. Nemo bambance-bambance
Waɗannan wasannin waɗanda hotuna biyu da suka bayyana iri ɗaya a bayyanar suna da bambance-bambance da yawa waɗanda dole ne ku gano su ne kyakkyawan lokacin wasan motsa jiki ƙwaƙwalwar gani gajere. Wannan yana daga cikin ayyukan da yara da manya sukeyi. Dynamarfafawar wannan nishaɗin asali ne da nishaɗi fiye da sauƙin sa.
4. Wasanni
Nishadin na wasa ya zama kyakkyawan motsa jiki don kunna tunani. Misali, katuna, wasannin jirgi, binciken kalma, tatsuniyoyi, wasanin gwada ilimi ko kalmomin kalmomi ra'ayoyi ne waɗanda zaku iya rubutawa a cikin kundin bayananku na shawarwari.
Ta wannan hanyar, kuna kunna ƙwaƙwalwar ajiyarku yayin da kuke cikin nishaɗi na ainihi.
5. Haddar wakoki
Wasu waƙoƙin, saboda halayensu na takaitawa da kide-kide, suna taimakawa musamman don haddace lokacin da aka karanta su da ƙarfi. Misali, koyi wasu waƙa cewa kuna son mawaƙin da kuka fi so. Idan waƙar ta yi tsawo za ku iya iyakance bayanin zuwa filin babban stanza.
6. Saduwa da yanayi
Cire haɗin kayan fasaha ta hanyar sane a wasu lokuta na aikin yau da kullun don jin daɗin hakan ado yardar da kuma haɗin gani tare da mahalli na ɗabi'a wanda ya ƙunshi abubuwan motsawa waɗanda kai tsaye suke jan hankalin ku.
Wato, gani, wari, taɓawa da jin hangen nesa daga yanayi ta hanyar mahalli. Ta hanyar kasancewa da gaske da kuma haɗuwa da gaskiyar halin yanzu na wannan lokacin zaka iya ƙarfafa ƙwaƙwalwarka. Kari akan haka, zaku iya rubuta makala game da a yawon shakatawa kwarewa misali da kuka ji daɗin ƙarshen mako, misali. Ta wannan hanyar, kuna sanya kalmomi zuwa ga abubuwan tunawa.
Bugu da ƙari, zaku iya inganta wannan nau'in shirin ta hanyar da ba zato ba tsammani a cikin ayyukanku na yau da kullun ta zama ɗan yawon buɗe ido a cikin garinku ta hanyar kusanci wani wurin da ba ku san komai ba kamar yadda kuke so. Ta hanyar canji, matakin hankalin ku yana ƙaruwa saboda kun fita daga yankin jin daɗin ku.
Sabili da haka, kula da ƙwaƙwalwarka kamar dukiyar ta hanyar haɓaka halin rayuwa.