A rayuwarka ta sirri, a cikin karatunka ko kuma a aikinka ... Kyakkyawan tunani zai jagoranci ka don samun damar more rayuwa mai kyau. Rayuwa tana cike da ɗimbin yanayi da gogewa, wasu daga cikinsu suna haifar da daɗaɗa rai da tunani, yayin da wasu na iya sa ku ji babban rashin kulawa a ciki. Amma Zai dogara gare ku cewa ku ƙyale wannan ƙarancin ya girma a cikin ku ko akasin haka, cewa za ku iya murkushe shi kwata-kwata.
Lokacin da hankalinka ya cika da kyawawan tunani, zaka zama mutum mai saurin iya sarrafa matsaloli da cikas ba tare da wata damuwa ko damuwa ba. Ofarfin tunani mai fa'ida yana da girma ƙwarai da gaske wanda zai iya juyar da rayuwar ku mai cike da bakin ciki zuwa mai cike da farin ciki.
Rashin kulawa a hankali yana kashe rayukan mutane kuma, a gefe guda, tasirin yana warkar da mu. Amma tambaya ita ce, ta yaya za ku mallaki fasahar kyakkyawan tunani da kyakkyawan halaye? Yaya zaku iya fahimta yayin da kuke da rashi? Idan koda yaushe kana cikin damuwa, a cikin mummunan yanayi, cikin damuwa ko gajiya, to ya kamata ka dauki wasu matakai don hankalin ka ya zama mai kyau kuma da zarar ka ajiye yawan wannan sakaci, rayuwar ka ta fi kyau, ta kowane bangare.
Kada ku yarda da mummunan tunani
Charles Swindoll ya taɓa cewa: 'Rayuwa ita ce 10% abin da ke faruwa da kai kuma 90% na yadda kake ji' 'kuma haka abin yake. Tunani mara kyau yana haifar da ayyuka marasa kyau. Watau, idan ana tsammanin mafi munin kuma kawai kuna ganin mummunan a kowane yanayi, mafi munin yana faruwa. Wataƙila ku aikata mummunan aiki lokacin da hankalinku ya ƙare da dubunnan munanan tunani da tsinkaye marasa ma'ana.
Yadda za a guji mummunan tunani
Don hana mummunan tunani daga cinye ku, zaku iya farawa ta hanyar yin jarida, yin bimbini, ko canza wasu fannoni (ko mutane) a rayuwar ku waɗanda ke haifar da mummunan tunani. Tsayawa zuciyarka a hankali shima zai sanya wadancan tunanin su tafi. Misali, idan kana jiran sakamakon wani muhimmin aiki ko jarabawa, zaka iya rubutawa, dinka, zana ko yin kowace irin sana'a wacce zata nishadantar dakai kuma baza kayi tunani da yawa ba. Mai da hankali kan dukkan kyawawan abubuwan da ke faruwa a kusa da kai da kuma abubuwan da kake godewa. Zuciyar ku zata fara zama mai kyau.
Rayuwa a yanzu
Jiya tana baya kuma ba zaku iya canza abin da ya faru ba kuma gaba ba tabbas. Dole ne ku ji daɗin abin da ke faruwa a nan da yanzu. Ka ajiye abubuwan da suka gabata kuma kada ka damu sosai game da rayuwar gaba. Rayuwa a halin yanzu shine mabuɗin don samun farin ciki da tsawon rai da gamsarwa.
Tunani mai ma'ana kowace safiya
Hakanan, idan kowace safiya kuka wayi gari da kyakkyawan tunani, kamar su: 'yau zan kasance cikin farin ciki ko da menene ya faru', ko kuma 'Ni kyakkyawa ne kuma mai wayo sosai', zaku ƙirƙiri kyakkyawan tunani a cikin zuciyarku wanda zai sanya zaka ji sauki. Wannan ba hauka bane kuma ba narcissism bane, kawai alama ce ta kyakkyawan tunani.
Kasance da mutanen kirki a kusa da kai
Hakanan, don samun kyakkyawan tunani dole ne ku kewaye kanku da mutane masu ƙwarin gwiwa. Babu matsala idan kai ɗan wucewa ne ko kuma ɗan adam ne. Yawan mutanen da ke kusa da ku ba shi da mahimmanci, amma ingancin su shine. Miyagun mutane zasu sa ku yarda da tabbatattun maganganu, ra'ayoyi marasa kyau akan rayuwa ... Suna haifar da rashin fahimta ne kawai kuma ba zasu inganta rayuwarku ba kwata-kwata. Nisance daga mutanen da suke bata maka rai, wadanda basa kawo maka komai, ko kuma suke baka karfi. Zai fi kyau cewa kuna da abokai ƙalilan waɗanda suka fi daraja da yawa kuma waɗanda ba sa ba ku gudummawar komai.
Cin nasara da ƙalubale da matsaloli tare da kyakkyawan hali
Koyon juya kurakurai, kasawa, da lokuta masu ban tausayi zuwa darussan rayuwa masu mahimmanci shine mabuɗin juya tunanin ku zuwa mai kyau. Rage dukkan tsoronka kuma ka shawo kan waɗanda suka hana ka rayuwa cikakkiyar rayuwa. Yana da jarabawa in ce, 'Ba zan iya ba,' kuma ku ciyar da ranar kuna kuka da gunaguni game da yadda rashin adalci ya kasance yayin tsaye tare da hannayenku a haɗe. Amma ka tuna, wannan ba daidai ba ne kuma matsaloli ba za su iya magance kansu ba.
Horar da kwakwalwar ku don tabbatar da halaye na kwarai da aiki da kyau ya zama dole don lafiyar zuciyar ku, duk da duk wata mahaukaciyar hauka da ake samu a duniya. Idan kayi la'akari da wannan, zaka rayu mafi kyau.