Na farko, bari mu kasance a sarari tare da bayani guda: the salud yana da matukar mahimmanci, ga jiki da tunani. Shin wannan yana da alaƙa da karatu? Tabbas, ee, tunda dukkan fannoni biyu dole ne a cika su domin yin kwasa-kwasan da muke nitsewa a ciki.
Bari mu bayyana shi ta hanya mafi kyau. Zuwa binciken da kyau, dole ne mu sami mai kyau salud, wanda ke nufin cewa dole ne mu ci mu sha abin da ya cancanta. Wannan yana fassara zuwa ma'adanai, bitamin da kuma ƙarfi da yawa waɗanda zasu taimaka mana koya da haddace bayanan kula da muke dasu.
Abin da ya sa muke cewa karatu da kiwon lafiya suna da alaƙa ta kusa, tunda na farko ya dogara da na biyu don haɓaka daidai. Musamman, don kwakwalwarmu tayi aiki sosai, saboda haka ya bamu damar adana duka ilmiHaka ne, ya kamata mu sami ƙoshin lafiya. Ta wannan hanyar, mafi kyawun lafiyarmu, ƙwarewar ɗalibai za mu samu.
Me za mu samu don mu more ƙoshin lafiya? Ba ƙoƙari mai yawa ya zama dole ba, tunda kawai zamu aiwatar da shi ne comidas na hali. Ba za mu kara himma ba. Tare da ingantaccen abinci, jikinmu zai sami duk ƙarfin da ake buƙata don karatu.
Dole ne mu sake tabbatar da abin da muka riga muka fada. Karatu da kiwon lafiya suna da alaƙa da juna ta yadda yin karatu da dukkan ƙarfinmu, zamu ci abinci da kyau. Tabbas, zamu iya ɗaukar wasu ƙarin abinci mai gina jiki, wani abu da zai taimaka mana a cikin mawuyacin lokaci. Zamu iya samun su a kowane shagon kiwon lafiya ko kantin magani.
A ƙarshe, idan kuna son samun ƙarin ƙarfi daga lafiyar ku, muna ba da shawarar cewa ku ziyarci likita shugaban, wanda zai san yadda zai ba ku ƙarin shawarwari.
Informationarin bayani - Fa'idodin damuwa mai kyau a cikin karatu