El ƙonewar ma'aikacin ciwo yana haifar da rashin jin daɗi a cikin ma'aikacin. Dukanmu mun kasance a wannan lokacin a wani lokaci. Koyaya, wannan ji daɗin ƙonawa yana iya zama daga sama zuwa ƙananan tsanani. Waɗanne mafita za ku iya amfani da su game da ciwo mai ƙonewar ma'aikaci?
1 Canza aiki
Wani lokaci wannan shine mafi kyawun zaɓi. Wannan lamarin haka ne lokacin da kake jin cewa kana yin aikin da zai baka tsoro kuma hakan baya baka girma. Koyaya, idan a ciki kuna son haɓaka cikin aikinku, kuma kuna hango kwarewar da baza ku iya aiwatar da ita a cikin wannan aikin ba, to, nemi wani aiki. Idan kanaso ka fita daga wannan matakin na rashin ci gaba, dole ne ka shiga kasada. In ba haka ba, za ku zauna a cikin wannan halin na tsawon lokaci. Gaskiya ne cewa haɗewar sanannun yana samar da tsaro, duk da haka, yana haifar da rashin gamsuwa da yawa.
2. Hulda da ido
Yanayin aikin yanzu yana alama ta hanyar sadarwa ta dijital. Koyaya, don haɓaka tunanin ku yana da matukar mahimmanci ku ƙarfafa shirye-shirye da lokuta tare tare da mutane cikin dangantakar fuska da fuska. Kuna iya inganta yanayin fuska da fuska game da aiki ta hanyar sadarwar da samuwar. Amma haɗa waɗannan tsare-tsaren cikin rayuwar ku kuma.
3. Yi tafiye-tafiye na al'ada
Wannan lokaci ne mai kyau don shirya ƙarshen mako na yawon shakatawa na al'adu. Wato, ayyana inda za ku ji daɗin gine-gine, fasaha, al'adu da al'adun gargajiyar wannan wurin. Kuma a lokacin tafiyarka, rage fasaha lamba. Don ƙarfafa zurfafa bincike yayin wannan tafiyar, zaku iya ɗaukar ƙalubalen rubuta mujallar tafiye-tafiye, misali.
Idan kanaso ka samu wasu yan kwanaki kayi tunani, zaka iya tafiya garin. Yanayin kwanciyar hankali wanda zai karfafa haɗuwa da yanayi, cire haɗin fasaha da haɗi da rayuwar karkara. Wani lokaci ciwo na ƙonewa shine adadin ƙonawa. Saboda wannan dalili, hutu na iya zama mai gayyata.
4. Ina kake son zama
Idan kun ji ƙone a cikin aikinku, wannan yana nufin ba ku kasance a wurin da kuke so ba. Ba kwa cikin wurin da kuke so da gaske. Koyaya, rikici yana faruwa yayin da mutumin bai cika biyan bukatunsu ba. Idan kanaso ka samo bakin zaren matsalar rashin karfin ma'aikaci, yana da matukar mahimmanci ka yi tunani game da abinda kake so.
Nuna a kan A ina kake so ka tsaya, kasancewa mai gaskiya da kan ka. Wannan jigo ne mai mahimmanci. Wato, ajiye tsoron da zai iya zama birki lokacin da ka makale a cikin da'irar da ta saba. A ina kuke so ku tsaya? Kuma me yasa kuke son isa can? A ina kuke so ku kasance idan ba ku ji tsoro ba?
5. Taimakon kwakwalwa
Ciwon mai ƙonawa yana haifar da lalacewar tunanin mutum da yawa wanda taimakon mutum zai iya zama mai yanke hukunci ga ƙwararren masani don haɓaka sabon ƙarfin juriya don gudanar da wannan yanayi mara dadi. Gaskiya ɗaya ce amma zaka iya haɓaka fannoni daban-daban don fuskantar wannan gaskiyar. Ba za ku iya karɓar goyan bayan tunani kawai ba a cikin ƙwararren likita, amma kuma, a cikin bitar ci gaban mutum.
6. Wasanni
Wasanni motsa jiki ne na zaman lafiya ga jiki da tunani. Da wasanni far Zai iya zama mai lafiya sosai game da cututtukan ma'aikaci mai ƙonewa saboda godiya ga nasarar sababbin manufofi zaku iya ƙarfafa kanku kuma ku gano damar ku.
7. Motsa jiki na tausayawa
Ka yi tunanin cewa wannan yanayin aikin da ya shafe ka hakika aboki ne wanda kake so ya yi farin ciki a cikin yanayin aiki ya same ka. Wace shawara za ku ba mutumin? Nunawa sannan sanya wannan shawarar a aikace. A halin yanzu zaku iya jin daɗin fim ɗin "La Llamada" a cikin sinima. Fim din da tare da gabatarwar barkwanci ya gayyaci mai kallo ya bi aikin sa.