da karshen mana jarrabawa suna haifar da wani ƙarin nauyi akan yanayin hankali. A wannan lokacin na shekara, gajiyar hanyar da aka nuna ta ƙoƙari tana ƙaruwa. Amma a ƙari, kuna sane da mahimmancin wucewa don samun lokaci kyauta.
Sau da yawa, ɗalibai suna shiga cikin saurin jarrabawa har su ma manta da kansu kuma suyi watsi da mahimman al'amuran rayuwar su. Misali, ya zama ruwan dare gama gari watsi da ciyarwa tunda bugu da kari jijiyoyin jarabawar na iya shafar ci. Sabili da haka, a cikin wannan matakin ƙarshe na karatun, kula da lafiyarku tare da girke-girke na gida waɗanda suka fi lafiya.
Nasihun kiwon lafiya don kula da kanku
Ci gaba da ababen da kuka saba na yi wasanni Har ila yau yayin lokacin jarrabawa. Yin tafiya shine motsa jiki mafi sauki. Hakanan, koda kuna da ɗan lokaci kaɗan, zaku iya samun sararin tafiya.
Kula da halayen ka karya. Zuciya ba inji ba ce, sabili da haka, kamar yadda kuka dage kan faɗaɗa awoyi na agogo, a zahiri, kuna buƙatar hutawa. Yi ƙoƙari kada ku yi tsayuwar dare a gaban littafin. Barci da hutawa. Washegari zaka sake samun nutsuwa don maida hankali.
Nemo mahalli don karatu wanda ke motsa ku da motsin rai mai natsuwa da kwanciyar hankali. Laburaren fili ne mai kyau don nazari da rage shagala na annashuwa da nishaɗi waɗanda ke ƙaruwa a gida, musamman a lokacin bazara lokacin da tsawon kwanakin hasken rana tuni suka ɗanɗana kamar bazara.
Rage naka Lokacin hutu a lokacin jarrabawa ya sha bamban da ba da lokacinku kyauta. Ba ya dacewa da yin karatu tare da samun lokacin ganawa da abokai. Mafi kyawu ku daidaita jiragen biyu, gwargwadon kula da kanku.
Kar a saurari kiɗa yayin karatu, duk da fa'idodin kiɗan da ke cikin yanayi. Idan ya zo ga yin karatu, wannan sinadaran na iya rage karfin nitsuwa. Idan akwai wasu lokuta lokacin da kake son zaɓar karin waƙa don saurarawa a ƙananan ƙara, zaɓi waƙar azaman yanayi. Ta hanyar YouTube zaku iya samun kundin adadi mai yawa na wahayi.
Tukwici game da lafiyar jiki
El damuwa abu ne wanda ya zama ruwan dare gama gari yayin gwajin. Don rage shi, yana da kyau a zo akan kowane gwaji. A gefe guda, zaku iya ƙarfafa al'adar yin motsa jiki a farkon rana da ƙarshenta.
A lokacin gwajin, akwai wasu fannoni na yau da kullun da zasu canza, duk da haka, ya fi kyau ka rage canje-canje kaɗan kuma ka kasance da aminci ga abubuwan da ka saba. Ta wannan hanyar, kuna daidaita rayuwarku a lokacin jarabawa, ma'ana, ku daina sanya kanku cikin yanayin tsoron gazawa.
Gwada yi tunani mai kyau. Idan kuna shirin yin jarabawar da baku shirya yadda kuka so ba, to kada ku doke kanku saboda ita. Kawai yarda da yanayin kuma gwada mafi kyau. Kuma bayan kowace jarrabawa, juya shafin kuma mayar da hankali kan na gaba.