न केवल पेशेवर मामले के लिए बल्कि व्यक्तिगत मामले के लिए भी अपने दिमाग का ख्याल रखें। आप कितने भी व्यस्त क्यों न हों, आपका शेड्यूल कितना भी तीव्र क्यों न हो, अपने लिए समय निकालें। आप अपनी देखभाल कैसे कर सकते हैं मन?
1. तनाव कम करें
सब नहीं तनाव यह नकारात्मक है, हालांकि, जब आप बाहरी घटनाओं से अभिभूत होने की निरंतर भावना के साथ रहते हैं, तो आप अत्यधिक पीड़ित होते हैं। तनाव कम करने के लिए कुछ करें। उदाहरण के लिए, अपनी वर्तमान प्राथमिकताओं को क्रम में रखकर अपने शेड्यूल में पुनः समायोजन करें। आप योग, माइंडफुलनेस, पिलेट्स या ताई ची के अभ्यास के माध्यम से एक शांत मानसिकता विकसित करके भी शांत होने का समय पा सकते हैं। आप ध्यान को भी प्रोत्साहित कर सकते हैं।
2. पूरी तरह से रचनात्मकता
एक रचनात्मक दिमाग विकसित करने के लिए, आपको अपने आप को बाहरी उत्तेजनाओं से पोषित करना चाहिए जो आपको संस्कृति के भोजन के माध्यम से नए विचार प्राप्त करने की अनुमति देते हैं: पढ़ना, थिएटर, संगीत, सिनेमा, कला, वास्तुकला… आप एक मास्टरमाइंड समूह में भी शामिल हो सकते हैं जहाँ आप दिलचस्प विषयों पर चर्चा कर सकते हैं।
3. हँसोड़पन - भावना
El हँसोड़पन-भावना इससे दिल ही नहीं दिमाग भी खुश रहता है। जब आप महत्वपूर्ण आशावाद की स्थिति में होते हैं तो कई विचार बेहतर तरीके से प्रवाहित होते हैं। हास्य की भावना को कैसे बढ़ावा दें? उदाहरण के लिए, एक मजेदार टेलीविजन श्रृंखला का आनंद लें। और उपाख्यानों और सुकून भरी कहानियों का आनंद लें।
4. फोटोग्राफी का अभ्यास करें
अभ्यास करें शौक. जो भी आपको पसंद हो। उदाहरण के लिए, आप फ़ोटोग्राफ़ी पाठ्यक्रम ले सकते हैं क्योंकि यह दृश्य भाषा छवियों में पर्यावरण के पहलुओं को अमर करके रचनात्मक है जिसे आप Instagram पर साझा कर सकते हैं। नई चुनौतियों पर काबू पाकर मन की देखभाल करने के लिए निरंतर सीखना एक कल्याण मारक है।
5. सामाजिक संबंध
सामाजिक कौशल, साहचर्य, सहानुभूति के अभ्यास के माध्यम से मन की देखभाल के लिए सामाजिक वातावरण आवश्यक है। मुखर संचार और टीम वर्क। आप आफ्टरवर्क गतिविधियों के अभ्यास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। आप जिस कंपनी का हिस्सा हैं, उसकी कार्य बैठकों में आप टीम निर्माण के विचारों का प्रस्ताव भी कर सकते हैं।
सामाजिक संबंध दिमाग को विकसित करने और रचनात्मकता का पोषण करने के लिए आवश्यक हैं क्योंकि अन्य लोगों के विचार आपके स्वयं के लचीलेपन को मजबूत करते हैं। जैसा कि यह बताता है प्लेटो, सबसे अच्छे विचार वे हैं जो दोस्तों के बीच संवाद के आलोक में पैदा होते हैं।
6। एक भाषा सीखें
अंग्रेजी सीखोउदाहरण के लिए, काबू पाने के लिए अपने दिमाग को सक्रिय करें thanks निरंतर चुनौतियां जिससे न केवल पेशेवर स्तर पर बल्कि व्यक्तिगत स्तर पर भी आपके लिए दरवाजे खोलने वाली भाषा के पढ़ने और मौखिक समझ के स्तर को बेहतर बनाया जा सके। फिल्मों को उनके मूल संस्करण में देखने के लिए आप फिल्म पुस्तकालय में जा सकते हैं।
7. दर्शन की खोज करें
दर्शन अस्तित्व और मनुष्य के सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों को संबोधित करता है। इसलिए, महान लेखकों की सोच के माध्यम से, उदाहरण के लिए, सुकरात, कांत, डेसकार्टेस, हेगेल, हाइडेगर, ह्यूम या कांट आप सबसे सार्वभौमिक विषयों पर विचार कर सकते हैं। दर्शनशास्त्र पढ़कर आप अपनी आलोचनात्मक सोच को सक्रिय कर सकते हैं।
वह कांग्रेस, व्याख्यान में भी भाग लेता है, पुस्तक प्रस्तुतियाँ और इसका मतलब है कि आपको नए ज्ञान को आत्मसात करके एक स्व-सिखाया तरीके से प्रशिक्षित करने की अनुमति मिलती है।