आपको काम के अधिक बोझ से क्यों बचना चाहिए

जब वयस्क जीवन की बात आती है तो ऐसा लगता है कि काम सभी लोगों का केंद्र होना चाहिए, बाकी सब कुछ छोड़कर। हालांकि, वास्तविकता यह है कि लोग और भावनात्मक भलाई इन सब से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यदि आप तनाव महसूस करते हैं या काम पर अच्छा प्रदर्शन नहीं करते हैं, तो आप हमेशा थके हुए या मूडी रहते हैं, हो सकता है कि आप पर काम का बोझ ज्यादा हो जो आपको बिल्कुल भी ठीक नहीं होने दे।

ऐसा लगता है कि अपना करियर शुरू करने वाले युवाओं के बीच ओवरवर्क एक आवर्ती विषय बन गया है ... ऐसा लगता है कि कोई व्यक्ति जो नौकरी शुरू करता है उसे सप्ताह में 100 घंटे से अधिक काम करना चाहिए ... कोई शरीर या मन नहीं है जो इसे सहन कर सके, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि एक सप्ताह में 168 घंटे होते हैं। क्या यह वास्तव में निरंतर कार्य अधिभार के लायक है?

जवाब न है। यदि आप वास्तव में उत्पादक बनना चाहते हैं, अपने काम पर प्रदर्शन करना चाहते हैं और जो आप करते हैं उसे पसंद करना जारी रखते हैं, तो काम का अधिभार आपकी प्राथमिकताओं में नहीं होना चाहिए। इसके बाद, मैं आपको इसे ध्यान में रखने के लिए कारणों की एक श्रृंखला देने जा रहा हूं और अगली बार जब आपके पास काम का अधिक भार हो, तो जान लें कि आपको इतना अधिक नहीं करना चाहिए और इससे आपका भावनात्मक स्वास्थ्य प्रभावित होता है।

अगर आप आज काम नहीं करेंगे तो कोई मरने वाला नहीं है

जब तक आप अस्पताल में काम नहीं करते हैं, 8 घंटे के बाद आपका काम ठीक है ... कोई भी नहीं मरेगा क्योंकि आप आराम करते हैं - और यह एक अच्छी तरह से योग्य आराम है। दुनिया पलटती ही जा रही है। १२ या १६ घंटे काम करने से वित्तीय मुआवजा मिल सकता है, लेकिन अगर आप अपने जीवन का आनंद नहीं लेते हैं और ऊर्जा की भरपाई नहीं करते हैं, तो क्या यह वास्तव में इसके लायक है?

यद्यपि आप अपने काम से प्यार करते हैं और हर समय उतार-चढ़ाव की स्थिति में रहते हैं, सच्चाई यह है कि इस तरह जारी रखने के लिए आपको ब्रेक भी लेना होगा ... और यह दैनिक अनुशासन के भीतर होना चाहिए। यदि आप बहुत अधिक काम करते हैं, तो आप अपने जीवन में कई चीजों को याद कर सकते हैं, जैसे अपने प्रियजनों के साथ या अपने परिवार के साथ समय बिताना।

आप जिस कंपनी के लिए काम करते हैं वह एक व्यवसाय है

आप अपनी कंपनी के भीतर काम करने में शामिल महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह एक व्यवसाय है। इसका मतलब है कि आपको अपना निजी समय अपने काम में नहीं लगाना चाहिए, क्योंकि जीवन में जो चीजें होती हैं: जन्मदिन, पार्टी, दोस्तों के साथ दोपहर ... दोहराया नहीं जाएगा और आपका काम आपको नहीं दे सकता। आप एक भावनाहीन रोबोट नहीं हैं, आपको खुद को अपने समय का आनंद लेने देना चाहिए।

आप खर्च करने योग्य हैं

किसी को भी बदला जा सकता है...चाहे आप किसी कंपनी में काम करते हों या आपकी अपनी। कंपनियों को बहुत अधिक संसाधन खर्च किए बिना लाभ कमाने के लिए आपके कौशल की आवश्यकता होती है। उन्हें परवाह नहीं है कि आप कौन हैं, दिन के अंत में, आप उनके खातों में सिर्फ एक और नंबर हैं।

आदर्श एक छोटी या मध्यम आकार की कंपनी ढूंढना है जहां आप अपना मूल्य प्रदर्शित कर सकते हैं और बढ़ने में सक्षम हो सकते हैं। छोटे और मध्यम आकार के व्यवसाय अपने कर्मचारियों की बेहतर देखभाल करते हैं क्योंकि वे उनके साथ वास्तविक इंसान के रूप में व्यवहार करते हैं, न कि ऐसे संसाधनों के रूप में जिन्हें किसी भी समय बहाया जा सकता है।

ना कहना ठीक है

यह सोचना एक सामान्य गलती है कि यदि आप कहते हैं कि आप सहकर्मियों या वरिष्ठों को खराब छवि नहीं देंगे और आप जो चाहते हैं वह है कि आप अपनी नौकरी बनाए रखने के लिए उन्हें खुश करें। लेकिन क्या होगा कि आपके काम का विस्तार होगा लेकिन आप वही रहेंगे। यह कहना कि जो आपकी बारी नहीं है उस पर काम न करने या परेशानी में पड़ने से बचने के लिए आपको ऐसा कुछ नहीं करना चाहिए।

यदि आप नहीं कहते हैं, तो असहज स्थितियों से बचने के लिए आप एक विकल्प पेश कर सकते हैं। साथ ही, यदि आप हमेशा सभी से सहमत होते हैं, तो आप अंत में एक उबाऊ और रचनात्मक व्यक्ति की तरह दिखेंगे। हर किसी को उस कर्मचारी की तलाश होती है जो चमकता हो... लेकिन आपको अपने लिए चमकना चाहिए। यदि वे ऐसे कार्यों की मांग करते हैं जो आपकी नैतिकता और सिद्धांतों के विरुद्ध हों, तो आपको ना कहना चाहिए।

काम का अधिक बोझ आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए कभी भी अच्छा साथी नहीं होगा। यदि आप एक अच्छा कार्यकर्ता बनना चाहते हैं, विकसित होना चाहते हैं और ऐसे लक्ष्य हैं जिन्हें आप वास्तव में प्राप्त करते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आपको आराम करने और व्यक्तिगत स्तर पर अपना ख्याल रखने की आवश्यकता है। आप पहले आएं, और फिर... बाकी सब चीजों तक पहुंचें।