आत्मविश्वास। यह एक शक्तिशाली शब्द है और इससे भी मजबूत भावना है। क्या आप अपने जीवन में कोई ऐसा समय याद कर सकते हैं जब आपने सुरक्षित महसूस किया हो? एक पल जब आप अजेय महसूस कर रहे थे ... दुनिया के शीर्ष पर? अब कल्पना करें कि आप इस तरह से अधिक बार महसूस कर सकते हैं। इसका आपके स्वास्थ्य और कल्याण, आपके करियर या आपके रिश्तों पर क्या प्रभाव पड़ेगा?
जब आप आश्वस्त महसूस करते हैं कि आप जीवन में संभावित अवसरों का लाभ उठा सकते हैं, आप अधिक जोखिम लेने और अपने जीवन में वे परिवर्तन करने में सक्षम होंगे। जीवन चलता है और यात्रा में उस आवश्यक शक्ति को प्राप्त करने के लिए अधिक आत्मविश्वास होना आवश्यक है जो हम सभी के पास है: जीवन।
हम सभी अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं, क्योंकि यह पहले से ही आपके भीतर है और इसे खोजने के लिए आपको केवल कुछ रणनीतियों की आवश्यकता है।
कुछ लोगों में आत्मविश्वास क्यों नहीं होता
आत्मविश्वास की कमी के कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं। शायद, बड़े होकर, आपके माता-पिता ने कहा कि एक निश्चित करियर आपकी लीग से बाहर था और आप इसे कभी नहीं कर सकते। या हो सकता है कि आपके पास एक विश्वास प्रणाली है जो कहती है कि 'मैं अपना खुद का व्यवसाय शुरू नहीं कर सका, मैं एक उद्यमी नहीं हूं'। हो सकता है कि आपके पास एक बुरा अनुभव हो जिसने आत्म-संदेह के लिए दरवाजा खोल दिया हो। या हो सकता है कि आपका आंतरिक आत्म-आलोचक आपको बता रहा हो कि 'आप नहीं कर सकते' या 'आप बहुत अच्छे नहीं हैं'।
हो सकता है कि आप भी खुद की तुलना दूसरे लोगों से बहुत ज्यादा करते हों। हो सकता है कि आपको लगे कि आपके जीवन में कुछ गलत हो रहा है। यह भी हो सकता है कि आप आत्मविश्वास के संकट से गुजर रहे हों लेकिन यह केवल अस्थायी है।
अपने आप पर अधिक विश्वास कैसे करें
आत्मविश्वास से भरे लोग खुद पर विश्वास करते हैं और सकारात्मक सोच रखते हैं। दूसरी ओर, असुरक्षित लोगों में आत्मविश्वास की कमी होती है और वे अपने और अपने निर्णयों के बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं। यदि आप सचेत तरीके से अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए काम करना शुरू करते हैं, तो आप अपने जीवन में व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों तरह से सकारात्मक बदलावों को नोटिस करना शुरू कर देंगे। जानिए कैसे आप अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं
विशिष्ट होना
आपमें आत्मविश्वास की कमी कहां है? आप अपने बारे में कब संदेह महसूस करते हैं? आपको कहां लगता है कि आपकी क्षमताएं आपको सीमित कर रही हैं? आप कहाँ अधिक आश्वस्त होना चाहेंगे? एक बार जब आप विशिष्ट हो जाते हैं, तो यह इतना भारी नहीं लगेगा, क्योंकि आपके पास निपटने के लिए कुछ ठोस होगा।
हो सकता है कि आप चाहते हैं कि आत्मविश्वास अपने आप निकल जाए और एक नया व्यवसाय शुरू करें? या हो सकता है कि आप वह डिग्री प्राप्त करने के लिए स्कूल वापस जाना चाहें जो आप हमेशा से चाहते थे? टीसाथ ही आप किसी ऐसे साहसिक कार्य या यात्रा पर जाने का आत्मविश्वास चाहते हैं जिसके बारे में आप कुछ समय से सोच रहे थे।
डिस्कवर करें कि आपको क्या आत्मविश्वास देता है
यह व्यक्तिगत है, इसलिए यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगा। विश्वास के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है और जो एक के लिए काम करता है वह हमेशा दूसरे के लिए काम नहीं करेगा। आप कैसे पता लगा सकते हैं कि आपको क्या आत्मविश्वास देता है? अपने जीवन में कुछ बार सोचें जब आप सबसे अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं। पता करें कि कौन से पल आपको अच्छा महसूस कराते हैं, क्योंकि वही आपको आत्मविश्वास और ताकत देता है जिसकी आपको जरूरत है। क्या यह वह माहौल था जिसमें आप थे? आप कुछ कर रहे थे? आपके पास एक भावना थी? जितना अधिक आप इसके बारे में स्पष्ट करेंगे, जरूरत पड़ने पर इसे एक्सेस करना उतना ही आसान होगा।
आप के प्रति सच्चे रहें
आत्मविश्वास खोने का एक पक्का तरीका है किसी और के जैसा बनने की कोशिश करना। अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक? खुद के साथ ईमानदार हो। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति बनने की कोशिश करते हैं जो आप नहीं हैं, तो आपका हर हिस्सा विरोध करता है। आप दूसरों की तरह नहीं हैं ... आप ही हैं। और जितना अधिक आप समझ सकते हैं कि आप कौन हैं और आप क्या महत्व रखते हैं, आप उतने ही मजबूत होंगे। जब आप अपने आप से दूर चले जाते हैं, तो आप आत्मविश्वास खो देते हैं क्योंकि यह "यह सिर्फ आप नहीं हैं।" इस बारे में सोचें कि यह आपके लिए क्या करता है, विशिष्ट रूप से आपका। यह लिखना। इस बारे में सोचें कि आप क्या महत्व देते हैं और आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। इसे भी लिख लें... यही आपको अपने प्रति सच्चे बनाए रखेगा।
अपनी तुलना करना बंद करें
दूसरों से अपनी तुलना करने से ज्यादा कुछ भी आपके आत्मविश्वास को नहीं मिटाता है। विशेष रूप से अब, सोशल मीडिया और इतने सारे अन्य लोगों के खिलाफ खुद को आंकने का शानदार अवसर! आत्मविश्वास की कमी उस अंतराल से आती है जहां आप खुद को देखते हैं और जहां आपको लगता है कि आपको होना चाहिए।
कल्पना कीजिए कि आप एक शानदार प्रस्तुति देने की तैयारी कर रहे हैं और आपने खुद को दुनिया के सर्वश्रेष्ठ वक्ताओं के साथ खरीदा है, आप निश्चित रूप से हीन महसूस करेंगे! दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। यदि आपको अभी भी अपनी तुलना करने की तत्काल आवश्यकता महसूस होती है, तो इसे हमेशा अपने साथ करें। यह मापता है कि आप कितनी दूर आ गए हैं, आपके सुधार, आपकी जीत और आपकी सफलताएं।