विरोध या परीक्षा के समय सावधानीपूर्वक स्मृति रखना आवश्यक है। एक अध्ययन के सफल होने और परीक्षणों को सफलतापूर्वक पारित करने के लिए स्मृति महत्वपूर्ण है। ऐसे लोग हैं जो स्मृति का ख्याल रखना भूल जाते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि स्मृति "वहां है" और यह पहले से ही है। लेकिन वास्तविकता यह है कि कुछ रणनीतियों को नियोजित करने के अलावा, आप जो पढ़ते हैं उसे बेहतर ढंग से याद रखने के लिए भी आपको यह ध्यान रखना होगा कि आपका मस्तिष्क एक मांसपेशी है जिसकी आपको रोजाना देखभाल करनी चाहिए।
आपको मेरा क्या मतलब है इसका अंदाजा लगाने के लिए, मैं आपको तुलना को समझने में आसान बनाने जा रहा हूं। हमारी याददाश्त आपके एब्स के साथ है, एक सपाट पेट रखने के लिए और अच्छे आकार में आपको वसा और परिष्कृत शर्करा में कम आहार लेना होगा और आपको अपने प्रशिक्षण में निरंतर रहने के अलावा व्यायाम करना होगा। ठीक ऐसा ही आपके दिमाग के साथ भी होता है, अगर आप इसकी अच्छी देखभाल करना चाहते हैं तो आपको करना होगाअपनी याददाश्त को हर दिन प्रशिक्षित करें ताकि यह एक "पिलपिला और पिलपिला" मस्तिष्क न बन जाए।
सार्वजनिक परीक्षाओं या परीक्षाओं में अच्छे प्रदर्शन के लिए एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित स्मृति की आवश्यकता होती है। सामान्य तौर पर, बहुत सारी सामग्री होती है जिसे आपको याद रखना चाहिए, हालांकि यह सच है कि महत्वपूर्ण बात चीजों को समझना है, हम इस बात से इनकार नहीं करेंगे कि आपको इसे अच्छी तरह से याद रखना होगा। दुर्भाग्य सेई छात्रों को शायद ही कभी सिखाया जाता है कि उनका दिमाग कैसे काम करता है न ही वे उन्हें यह सिखाते हैं कि अपनी याददाश्त कैसे विकसित करें और बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने की सर्वोत्तम तकनीकें क्या हैं। क्या आपको अपनी याददाश्त में सुधार करने के लिए मदद की ज़रूरत है? निम्नलिखित प्रभावी स्मृति तकनीकों को याद न करें।
समीक्षा और परीक्षण तकनीक
किसी भी जानकारी को याद रखना आसान नहीं है और इससे भी कम अगर आपके पास अपना मस्तिष्क प्रशिक्षित नहीं है। जैसे ही जानकारी आपकी अल्पकालिक स्मृति में प्रवेश करती है, आप जल्द से जल्द समीक्षा / निबंध प्रक्रिया के साथ शुरुआत कर सकते हैं। अगर कुछ भी इसे सक्रिय नहीं करता है, तो आपको उस ज्ञान के साथ दीर्घकालिक यादें बनानी होंगी या आप जो सीखते हैं उसमें से अधिकांश को भुला दिया जाएगा। इसे पाने के लिए आपको करना होगा सामग्री और सूचना के साथ बातचीत उसके साथ आपकी पहली मुलाकात पर और फिर भूलने से बचने के लिए सक्रिय रूप से समीक्षा अभ्यास करना।
प्रारंभ और समाप्त
यह साबित हो गया है कि लोगों ने सीखने के सत्र की शुरुआत और अंत में जो कुछ भी सीखा है उसे बेहतर तरीके से याद किया जाता है। दूसरे शब्दों में, पहले क्या हुआ या आखिरी में क्या हुआ, यह याद रखना हमारे दिमाग के लिए आसान होता है। सीखने के संदर्भ में, यह बताता है कि यह एक अच्छा विचार है पढ़ाई के दौरान कई शुरुआत और अंत होते हैं, या तो कक्षा में या घर पर (कम लेकिन अधिक लगातार अध्ययन समय अवधि)।
संवेदी प्रभाव
समीक्षा चरण में जितनी अधिक इंद्रियों और बुद्धि का उपयोग किया जाता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप उन चीजों को याद रखेंगे जो आप पढ़ रहे हैं। कई अलग-अलग संवेदी संघों का उपयोग करने से ठीक होने की संभावना बढ़ जाएगी। दृश्य संघ सबसे शक्तिशाली हैं, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो, अगर वे दूसरों के साथ दृश्य संघों को जोड़ते हैं, जैसे कि श्रवण वाले, तो उनके द्वारा पढ़ी जाने वाली चीजों को बेहतर ढंग से याद रखने में सक्षम होने का एक बेहतर मौका होता है।
समानता और प्रभाव
जो जानकारी समूहबद्ध और व्यवस्थित होती है, उसे याद रखना आसान होता है, उस जानकारी की तुलना में जो अव्यवस्थित या अव्यवस्थित होती है। आपकी याददाश्त की क्षमता में सुधार करने में सक्षम होने के लिए यह सिद्धांत मौलिक है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी विशिष्ट विषय को याद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो बेहतर है जानकारी व्यवस्थित करें और एक अवधारणा मानचित्र बनाएं एक निर्धारित आदेश के बिना सब कुछ याद रखने की कोशिश करने की तुलना में अच्छी तरह से आदेश दिया गया।
आपके द्वारा पढ़ी जाने वाली चीजों को याद रखना कठिन या असंभव नहीं है। ऐसे लोग हैं जो सोचते हैं कि वे याद करने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन यह सच नहीं है कि वे इसे हासिल करने में सक्षम नहीं हैं, उनके मस्तिष्क में केवल अभ्यास और प्रशिक्षण की कमी है।
इस अर्थ में, यदि आप जो अध्ययन करते हैं उसे बेहतर ढंग से याद रखना चाहते हैं, तो आपको इन स्मृति तकनीकों को अभ्यास में लाना होगा ताकि आप जो कुछ भी करने के लिए निर्धारित हैं उसे याद रखने में सक्षम हो सकें। हालाँकि याद रखें, कि किसी चीज़ को याद रखने और उसे बेहतर याद रखने के लिए, यह याद रखना पर्याप्त नहीं है कि आप एक रोबोट थे, इसके अलावा आप जो पढ़ रहे हैं उसका तर्क खोजने के अलावा, आपको समझना चाहिए कि आप क्या सीख रहे हैं। बिना समझे याद करना समय बर्बाद करना है क्योंकि आपकी सीख किसी काम की नहीं होगी।
शुभ प्रभात!
मुझे एक गंभीर ध्यान समस्या है, खासकर जब मैं घबरा जाता हूं। एक परीक्षा के सामने मैं एक आपदा हूं, मैं पाठ को समझ नहीं पा रहा हूं यदि प्रश्न भ्रमित है, तो यह अनिर्णय और कई संदेह पैदा करता है, कई बार उत्तर बदलने में सक्षम होता है।
वे सभी कहते हैं कि यह नसें हैं, ठीक है, मैं इसे स्वीकार करता हूं, लेकिन मैं इसका उत्तर जानने के लिए स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थ हूं। पाठ को समझने और बेहतर ढंग से याद करने के लिए मैं किन युक्तियों का अनुसरण कर सकता हूं?
शुक्रिया.