यह एक ऐसा विषय है जिस पर हम पहले ही एक से अधिक अवसरों पर बात कर चुके हैं। नींद की कमी और थकान छात्रों के सबसे बड़े शत्रुओं में से एक बन गई है। यह कम के लिए नहीं है, क्योंकि इस प्रकार की असुविधा हमें बहुत नुकसान पहुंचा सकती है। इसमें क्या शामिल है? हम उनसे कैसे बच सकते हैं? हम कुछ मूलभूत अवधारणाओं का पता लगाने जा रहे हैं जो हमें उनके साथ नहीं रहने में मदद करेंगी।
शरीर को दिन में घंटों की एक श्रृंखला की आवश्यकता होती है नींद, आराम करें और उस शक्ति को पुनः प्राप्त करें जिसे आपने खर्च किया है। यह संख्या परिवर्तनशील है, हालांकि वास्तविक समस्या यह है कि यदि हम आवश्यकता से कम सोते हैं, तो हमारे शरीर को नुकसान होगा और हम ताकत और प्रदर्शन खो देंगे। यह स्पष्ट है कि यह विभिन्न पहलुओं में अनुवाद करता है जो कम हो जाएंगे, जैसे ताकत, सोचने की क्षमता या एकाग्रता। सब कुछ और कठिन हो जाएगा।
इन बीमारियों से बचने के लिए हम केवल आराम कर सकते हैं और ठीक से सो सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम क्या पीते हैं या क्या खाते हैं। सब कुछ सोने तक सीमित है और शरीर को ठीक होने के लिए आवश्यक घंटों तक आराम करने में मदद करता है। बेशक, अधिक सोना इसके लायक नहीं है। हमें जो करना है वह है . के दौरान "लेट जाओ" समय की आवश्यकता.
यदि आप नींद से वंचित नहीं रहना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें और प्रचार करें आराम शरीर का। न केवल वह आपको स्वयं धन्यवाद देगा, बल्कि आपके शरीर को उल्लेखनीय प्रदर्शन से अधिक बनाए रखने का अवसर मिलेगा। आप हमें अपने अनुभवों के बारे में बताएंगे।