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निस्संदेह, गर्मी के साथ अध्ययन आलस्य का स्तर बढ़ने पर यह अतिमानवीय प्रयास है। सौभाग्य से, गर्मी गर्मी के एक समान स्तर का प्रतिनिधित्व नहीं करती है लेकिन तापमान भिन्न होता है। अगर इस गर्मी के दौरान आपको पढ़ाई करनी है, तो ये टिप्स आपको अपना ख्याल रखते हुए अपने लक्ष्यों को जारी रखने के लक्ष्य तक पहुँचने में मदद कर सकते हैं।
उच्च तापमान के सामने जोखिम समूह हैं। उदाहरण के लिए, जो किसी प्रकार की पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं, बच्चे, बुजुर्ग, बच्चे और गर्भवती महिलाएं। हालांकि, इन समूहों की परवाह किए बिना, किसी को भी गर्मी के खिलाफ अपना ख्याल रखने पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
खूब पानी पिए
प्यास लगने का इंतजार न करें, यह बहुत सकारात्मक है कि आप दिन भर नियमित रूप से पानी पीते रहें। आप प्राकृतिक फ्रूट स्मूदी और स्वादिष्ट स्मूदी भी बना सकते हैं। प्यास बढ़ाने वाले कार्बोनेटेड पेय से बचें।
सुरक्षा अनुशंसाएँ
यह सलाह दी जाती है कि आप सुबह 11 बजे से शाम 16 बजे के बीच घर से बाहर निकलने से बचें। बढ़िया, सांस लेने वाले कपड़ों से बने कपड़े पहनें जो आराम का एक अच्छा स्तर प्रदान करते हैं। हल्के रंग गर्मी को मात देने के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं। आपके पास घर के वातावरण के लिए संसाधन भी हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, एयर कंडीशनिंग या पंखा।
यदि आप पुस्तकालय में अध्ययन करने जाते हैं, तो आपके लिए अपनी अध्ययन दिनचर्या को जारी रखना आसान हो जाएगा क्योंकि पुस्तकालय गर्मियों के दौरान सुबह के समय खुलते हैं। इसके अलावा, पुस्तकालयों में एयर कंडीशनिंग भी है।
बाहर जाते समय हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें ताकि आप नियमित रूप से छोटे-छोटे घूंट ले सकें।
अध्ययन में छोटे-छोटे विराम लें
गर्मी अध्ययन का एक अलग संदर्भ बनाती है। इस कारण से, यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि वर्ष के इस समय की लय सर्दियों की लय से भिन्न होती है। अपने अध्ययन की गति में प्रेरित रहने के लिए अधिक से अधिक ब्रेक लें।
सभी घरों में ऐसे शयनकक्ष होते हैं जो दूसरों की तुलना में गर्म होते हैं क्योंकि घर के इस हिस्से में सूरज अधिक चमकता है। उस स्थिति में, गर्मियों के दौरान एक गहरे कमरे में जाने पर विचार करें।
धैर्य और हास्य की भावना
गर्मी का विरोध करने के लिए रवैया भी जरूरी है। इस कारण से, उच्च तापमान से बेहतर ढंग से निपटने के लिए धैर्य और हास्य की भावना का उपयोग करें। उन चीजों पर ध्यान दें जो आपको गर्मियों में पसंद हैं। उदाहरण के लिए, जब आप टहलने के लिए बाहर जाते हैं तो सूर्यास्त के क्षण को व्यक्तिगत पुरस्कार के रूप में अनुभव करें। अंतहीन गर्मी के दिन एक वेलनेस बोनस हैं। ये कला योजनाएं अध्ययन के प्रयास के लिए खुद को प्रेरित करने का एक तरीका हैं।
पर्वतीय स्थलों में छुट्टियाँ
इसके अलावा, आप उच्च तापमान के प्रभाव से बेहतर ढंग से निपटने के लिए गर्मियों के दौरान ठंडी जलवायु वाले शहर या शहर को भी चुन सकते हैं। यद्यपि अध्ययन एक ऐसी गतिविधि है जिसमें मुख्य रूप से मानसिक प्रयास शामिल होते हैं, याद रखें कि अत्यधिक गर्मी के परिणामस्वरूप मन भी टूट-फूट से पीड़ित होता है। इस कारण जिस प्रकार आप अपने शरीर को आराम देते हैं, उसी प्रकार यह भी आवश्यक है कि गर्मी के दिनों में आप अधिक शांति से अध्ययन करें।