El जीवन शैली वर्ष के कुछ समय में एक छात्र का अधिक गतिहीन जीवन शैली की ओर झुकाव हो सकता है, यदि कक्षा के घंटों के अलावा, हम उस समय को जोड़ते हैं जो कोई भी छात्र होमवर्क और परीक्षा की तैयारी करते समय अपनी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में बैठने में व्यतीत करता है। हालांकि, न केवल शारीरिक रूप से फिट रहने के लिए शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि खेल भी भावनात्मक आहार के अवयवों में से एक है। खेल अच्छा है good मानसिक थकावट को रोकें. गतिहीन जीवन शैली की इस प्रवृत्ति से कैसे बचें?
1. की आदत बढ़ाएं चलना दैनिक यात्रा में, यात्रा के इस रूप को घर से विश्वविद्यालय जाने के स्वास्थ्यप्रद तरीके के रूप में चुनना। एक बड़े शहर में रहने के मामले में, आप अपने अनुरूप बस स्टॉप से पहले कई बस स्टॉप से उतर सकते हैं।
2. अध्ययन के प्रत्येक घंटे में, यह अनुशंसा की जाती है कि आप उठें, चलें और अपनी स्थिति बदलें कुछ मिनटों के लिए
3. आज घर से कई काम चल सकते हैं। हालाँकि, शॉपिंग कार्ट करने के लिए सुपरमार्केट जाने से आप शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं जबकि ऑनलाइन खरीदारी करते समय आप अपने कंप्यूटर पर बैठे रहते हैं।
4. उपयोग करें आरामदायक जूतें शहर में घूमने के लिए क्योंकि यह आराम आराम से चलने का सबसे अच्छा निमंत्रण है।
5. सप्ताहांत के दौरान भ्रमण का समय निर्धारित करें, साइकिल की सवारी करें, प्रकृति के संपर्क में गतिविधियाँ करें।
6. योग, पिलेट्स या ताई ची कक्षाओं में भाग लेना भी उन लोगों के लिए एक अनुशंसित अवकाश आदत है जो रिक्त स्थान ढूंढना चाहते हैं जिसमें शरीर और दिमाग को संपर्क में रखा जा सके।