कई बार ऐसा होता है जब पढ़ाई करते समय किसी न किसी कारण से हमारी आंखें मुड़ जाती हैं, हम किताबों और पन्नों को देखना बंद कर देते हैं और हम मक्खी की साधारण उड़ान से भी भ्रमित हो सकते हैं। आज में Formación y Estudiosऐसे में आपके साथ ऐसा न हो, इसके लिए हम आपको टिप्स की एक सीरीज देने जा रहे हैं।
पढ़ाई के दौरान एकाग्रता न खोने के टिप्स
ऐसे लोग हैं जो अध्ययन करना पसंद करते हैं, हालांकि, अन्य लोग इससे नफरत करते हैं, हालांकि वे जानते हैं कि यह उनके पेशेवर और शैक्षणिक भविष्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है और वे लगभग खुद को घुटने टेकने और दिन-प्रतिदिन अध्ययन करने के लिए मजबूर करते हैं। पहले के लिए, अध्ययन की लय को खोए बिना बनाए रखना आसान है, लेकिन फिर भी, ध्यान भंग, चाहे परिवार हो, दोस्त हों, घंटों और घंटों की थकान बिना तात्कालिक "संतुष्टि" देखे, अध्ययन कर सकते हैं। यह किसी भी प्रकार के छात्र को प्रभावित करता है, चाहे उनकी किताबों और नोट्स के प्रति समर्पण कुछ भी हो।
अध्ययन करने वाले सभी के लिए, उनके पास शैक्षिक स्तर है, हम यह श्रृंखला लाते हैं एकाग्रता न खोने के उपाय अध्ययन करते समय:
- होने के एक स्थापित कार्यक्रम और स्टॉपवॉच या सामान्य घड़ी के साथ चिह्नित करें अध्ययन के घंटे। जब हम ए की योजना बना आगे की पढ़ाई, कर्तव्य के रूप में यह और अधिक स्पष्ट हो जाता है और हम अपने दायित्व को बेहतर ढंग से पूरा करने का प्रयास करते हैं। यदि हम पाठ्यक्रम के एक या दूसरे भाग का अध्ययन समाप्त करने के लिए हमें सूचित करने के लिए घड़ी या मोबाइल पर उस सेटिंग अलार्म को जोड़ते हैं, तो यह हमें ऐसा करने के लिए अधिक एकाग्र होने में मदद करता है।
- विश्वसनीय चुनौतियाँ निर्धारित करें और कम या बिल्कुल भी लचीले न हों। बिना तुकबंदी या कारण के अध्ययन करने से आपको ध्यान केंद्रित रहने में मदद नहीं मिलती है। हम "मैं कल जारी रखूंगा" या "मैं बिना पढ़ाई के एक दिन का खर्च उठा सकता हूं इसलिए मैंने छोड़ दिया" के झूठे सिद्धांत में पड़ सकते हैं। प्रतिदिन अध्ययन विषयों की एक श्रृंखला निर्धारित करना और उसका अनुपालन करना, हर बार अधिक प्रेरित करता है और लय बनाए रखने में मदद करता है। बेशक, पहले विषयों के लिए, आप वह होंगे जिसे डेस्क पर सारी प्रेरणा डालनी होगी और उसका पालन करना होगा।
- इतनी बार आराम करो। पढ़ाई के दौरान ध्यान केंद्रित रहने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है हर बार आराम करना (उदाहरण के लिए, हर घंटे)। यदि आप हर घंटे ५ या १० मिनट के लिए आराम करते हैं, तो यह थोड़ा सा आपको भागने में मदद करता है और जब आप वापस आते हैं तो अधिक साहस और ताकत के साथ जारी रखते हैं। कुर्सी से उठें, थोड़ा टहलें, एक गिलास पानी या नाश्ता करें, अपने पालतू जानवरों के साथ खेलें ... हर बार लगभग 5 मिनट के लिए मन को विचलित करें और यह तब अधिक सक्रिय होगा जब आप "किताबें खाना" चाहते हैं। " फिर व।
- विटामिन और प्राकृतिक पूरक हैं जो इस एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करते हैं। अपने विश्वसनीय फार्मासिस्ट या अपने जीपी से बात करें यदि आप उसके साथ अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं और उसे अपनी "समस्या" के बारे में बताएं। शायद मैं आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए एक निश्चित खाद्य पूरक की सिफारिश कर सकता हूं।
पढ़ाई के लिए मुख्य प्रेरणा आपसे ही आनी चाहिए। कभी नहीं भूलें!