फिलीपींस में काम के तनाव के कारण दिल का दौरा पड़ने से लोगों की मौत के मामले सामने आए हैं। अतिरंजित जिम्मेदारियाँ, बिना सोए काम करने में बहुत अधिक समय बिताना, जितना दे सकता है उससे अधिक का दिल बनाता है और अंततः दिल का दौरा पड़ता है।
लेकिन और भी बहुत कुछ है, जापान में मजदूर मौत तक काम करते रहे हैं। ये मौतें आमतौर पर काम के तनाव या हृदय संबंधी समस्याओं के कारण आत्महत्या के कारण होती हैं। नौकरी का तनाव और अत्यधिक बर्नआउट लोगों को अधिक बार बीमार करते हैं। यदि आपको लगता है कि आपके पास जॉब बर्नआउट हो सकता है, तो आपको यह आकलन करना होगा कि क्या उस नौकरी की स्थिति में बने रहना उचित है या नहीं।
जॉब बर्नआउट दीर्घकालिक अनसुलझे कार्य तनाव का परिणाम है
जॉब बर्नआउट, जिसे बर्नआउट भी कहा जाता है, दीर्घकालिक, अनसुलझे, काम से संबंधित तनाव का परिणाम है। हम सभी के पास काम के कठिन दिन होते हैं, लेकिन बर्नआउट का मतलब है कि वह कठिन दिन कठिन महीने में बदल जाता है। (या एक साल या एक दशक भी)। सबसे खराब स्थिति में, बर्नआउट से मृत्यु हो सकती है। हालांकि, यह अवसाद, खराब आहार, पुरानी थकान और कई अन्य बीमारियों को भी जन्म दे सकता है।
इस समाज में जहां तनाव हमेशा नायक होता है, लोगों को यह महसूस करने के लिए नहीं मरना चाहिए कि काम की दुनिया में कुछ गड़बड़ है जिसे हम बना रहे हैं। जहां जो मायने रखता है वह है उत्पादन और इतने लोग नहीं।
निरंतर और अनुपचारित तनाव कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण है। कुछ लोग उदास हैं, कुछ को दिल की समस्या है, और कुछ लोग लंबे समय से थके हुए हैं। जॉब बर्नआउट का कारण हमेशा एक जैसा नहीं होता है। नतीजतन, एक अध्ययन ने बर्नआउट को विभिन्न प्रकारों में वर्गीकृत करने का प्रयास किया। अध्ययन की कई सीमाएँ थीं, लेकिन इसने हमें विभिन्न प्रकार के जॉब बर्नआउट को वर्गीकृत करने के कुछ तरीके देने का अच्छा काम किया। जॉब बर्नआउट तीन प्रकार के होते हैं।
बहुत अधिक घंटे और बहुत अधिक जिम्मेदारियां - उन्मादी बर्नआउट
यह बहुत अधिक घंटों और बहुत अधिक जिम्मेदारियों के कारण होने वाले जॉब बर्नआउट का क्लासिक रूप है। इस प्रकार के बर्नआउट वाले सभी लोग अपनी नौकरी से नाखुश नहीं हैं। कुछ लोगों को मेहनत करने में मजा आता है। हालांकि, इस प्रकार का बर्नआउट स्वस्थ नहीं है।
काम में लगातार बोर होना
बोरियत उबाऊ नहीं है। यह एक आकर्षक, संभावित रूप से प्रेरक चीज है, लेकिन संभावित रूप से खतरनाक भी है। बोरियत के लोगों पर कई मनोवैज्ञानिक और जैविक प्रभाव हो सकते हैं, और यदि आप इसका लाभ उठाना जानते हैं तो इसके बहुत लाभ भी हो सकते हैं। छोटी खुराक में, बोरियत सकारात्मक होती है क्योंकि यह दिमाग को गंभीर और स्वतंत्र रूप से सोचने की शक्ति देती है। इसके बजाय, जबरन बोरियत तनावपूर्ण और डिमोटिवेटिंग हो सकती है।
जला हुआ महसूस करना: कंपनी के भीतर मान्यता की कमी के कारण बेकार महसूस करना
इस प्रकार के जॉब बर्नआउट को कंपनी के भीतर बेकार की भावना और मान्यता की कमी की विशेषता है। विचार यह है कि, जिन लोगों ने कई वर्षों तक एक कंपनी के लिए काम किया है, उनके लिए थकावट की भावना तनाव से संबंधित नहीं है। न ही बर्नआउट का यह रूप बोरियत से संबंधित है (क्योंकि वे कभी-कभी अपने काम का आनंद ले सकते हैं)। अध्ययन के आंकड़े बताते हैं कि विनम्र होने के नाते, स्थिर संबंध रखने या काम से बाहर जीवन जीने से जोखिम कम हो सकता है इस प्रकार की थकावट से. हालाँकि, क्योंकि यह अध्ययन सीमित है, इस प्रकार के बर्नआउट के वास्तविक उदाहरण खोजना मुश्किल है।
लेकिन एक व्यक्ति जो अपने काम में कम सराहना महसूस करता है, वह कंपनी के भीतर प्रगति के लिए बहुत ही अप्रचलित और अनिच्छुक महसूस कर सकता है क्योंकि वह हर दिन महसूस करेगा कि वह मूल्यवान नहीं है और वह कैसे कुछ भी अच्छा नहीं करता है।
क्या आप इनमें से किसी भी प्रकार के जॉब बर्नआउट से पहचाने जाते हैं? यदि ऐसा है, तो संभावना है कि आपको लगता है कि आपका काम आपको बिल्कुल भी संतुष्ट नहीं करता है या आपको अपना जीवन बदलना पड़ सकता है। यदि आप हर सुबह काम पर जाने के लिए बहुत अधिक प्रेरित महसूस नहीं करते हैं, तो आपको यह सोचना शुरू कर देना चाहिए कि आपको दूसरी नौकरी की तलाश करनी चाहिए या नहीं। लेकिन पहले, यह आकलन करें कि ऐसा क्या है जो आपको अपने काम में ऐसा महसूस कराता है, समस्या की जड़ का पता लगाएं और इसे जल्द से जल्द हल करने का प्रयास करें।