आपका जीवन कैसे चलेगा यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने दिमाग से कैसे काम करते हैं। आपके मस्तिष्क की क्षमता में तभी सुधार होगा जब आप इसे व्यायाम करेंगे, यदि नहीं, तो आपका मस्तिष्क सो सकता है, चीजें स्वचालित रूप से कर सकता है और इसलिए ... आप अपनी बहुत सारी क्षमता खो देते हैं। इसका मतलब है कि आपके दिमाग की फिटनेस और सारी शक्ति इस बात पर निर्भर करेगी कि आप इसका कितना इस्तेमाल करते हैं। यह आपके शरीर में एक मांसपेशी की तरह है, जितना अधिक आप इसका उपयोग करते हैं, उतना ही अधिक व्यायाम होता है और यदि नहीं, तो यह ढीला रहता है। कमोबेश यही बात मस्तिष्क के साथ भी होती है।
हर बार जब आप कुछ अलग करते हैं, तो आप नए तंत्रिका पथ बना रहे होते हैं। ये सरल तरकीबें आपको एक स्वस्थ मस्तिष्क और उसके आस-पास की हर चीज के प्रति चौकस रहने में मदद करेंगी। यदि आप अपनी दिमागी शक्ति में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको बस इन सरल युक्तियों का पालन करना होगा ताकि आपका दिमाग हर दिन इसका अधिकतम लाभ उठा सके। यह आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में आपकी मदद करेगा: व्यक्तिगत, कार्य, सामाजिक और शैक्षणिक।
मस्तिष्क की क्षमता में सुधार
अपने गैर-प्रमुख हाथ का प्रयोग करें
यदि आप अपने गैर-प्रमुख हाथ से काम करते हुए दिन बिताते हैं, तो आप महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि यह आपके विचार से कहीं अधिक कठिन है। उदाहरण के लिए, यदि आप बाएं हाथ के व्यक्ति हैं, तो अपने दाहिने हाथ से दरवाजे खोलें। यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने बाएं हाथ से सामने का दरवाजा खोलें।
वे सरल तारे हैं जो आपके मस्तिष्क को नए कनेक्शन पथ स्थापित करेंगे और दैनिक टार को अलग तरीके से करने पर पुनर्विचार करेंगे। आप उस घड़ी को विपरीत हाथ से पहन सकते हैं जहां से आप इसे हर दिन पहनते हैं ताकि आप दूसरी कलाई को देखना याद रख सकें। वे साधारण चीजें हैं जो आपके दिन-प्रतिदिन में फर्क करेंगी।
एक सूची बनाएं लेकिन फिर उसका उपयोग न करें
सूचियाँ बहुत अच्छी हैं, लेकिन उन पर बहुत अधिक भरोसा करने से आपका मस्तिष्क अधिक सो जाएगा। आदर्श रूप से, खरीदारी की सूची बनाएं, उदाहरण के लिए, और इसे याद रखें। फिर खरीदारी करने जाएं और सूची को न देखें। बस सूची को देखें जब आपके पास कार्ट में सभी उत्पाद हों, बस यह जानने के लिए कि क्या आपने कुछ छोड़ा है या आपकी याददाश्त ने अच्छा काम किया है।
जो काम आपको रोज करने हैं, उनके साथ भी ऐसा ही करें, उन सभी को अपने एजेंडे में लिख लें और उन्हें बिना देखे ही करना शुरू कर दें।
फ़ोन नंबर जानें
हम यह सब करने के लिए अपने फोन के बहुत अभ्यस्त हैं। लैंडलाइन या बूथ पर डायल करके कॉल करने के लिए हमें अब फोन सीखने की जरूरत महसूस नहीं होती है। लेकिन यह सरल तथ्य मस्तिष्क के लिए महत्वपूर्ण है... यह एक महान स्मृति कौशल है! हर दिन एक नया फ़ोन नंबर सीखें, आपका दिमाग इसकी सराहना करेगा और अगर कभी आपकी बैटरी खत्म हो जाती है ... तब भी आप फ़ोन डायल कर सकते हैं!
अवलोकन खेल
हर दिन ध्यान से देखने के लिए एक नई चीज चुनें और मानसिक रूप से सभी विवरणों के साथ रहें। आप जहां भी जाते हैं, और टेलीविजन पर देखते हैं कि लोग कैसे कपड़े पहनते हैं और सोचते हैं कि कुछ लोग अपने कपड़े क्यों पहनते हैं। अपने दिमाग को सोचने के लिए कुछ दें। अगले दिन, देखने के लिए कुछ और चुनें।
दिनचर्या के साथ ब्रेक
चीजों को अलग क्रम में करें। हालांकि लोग वास्तव में दिनचर्या पसंद करते हैं और वे हमें अच्छा और सुरक्षित महसूस कराते हैं, दिनचर्या को तोड़ना हमेशा एक अच्छा विचार है। अपने कामों को एक दिन सुबह सबसे पहले करें और अगले दिन दोपहर में करें। घर का काम अलग क्रम में करें। एक दिन, कपड़े पहनने से पहले अपने बालों को कर लें... देखें कि आपके लिए क्या बेहतर है या क्या बुरा।
समस्या का समाधान करें
कल्पना कीजिए कि आप एक व्यवसाय शुरू कर रहे हैं और इसे काम करने के लिए आप कैसे काम करेंगे। आप क्या बेचेंगे और किसे बेचेंगे? आपके प्रतियोगी कौन हैं और आप उन्हें कैसे हराएंगे? अपने दिमाग को काम करने के लिए कुछ दें। अगले दिन, दिखावा करें कि आप भूख से लड़ने के लिए एक संगठन शुरू कर रहे हैं। आपको किन नए विचारों की आवश्यकता होगी? मस्तिष्क में नए संबंध बनाने के लिए समस्या समाधान का मज़ा लें।
एक किताब पढ़ें
किसी ऐसे विषय पर पढ़ने के लिए किताब चुनें जिसके बारे में आप कुछ नहीं जानते। पूरी तरह से नई कहानी वाला उपन्यास पढ़ें, पीछे के कवर को न पढ़ें। उन चीजों के बारे में जानें जो आप नहीं जानते लेकिन जो आपके लिए दिलचस्प हैं। कई उत्कृष्ट लोकप्रिय गैर-कथा पुस्तकें हैं जो किसी विषय पर पढ़ाते समय आपका मनोरंजन करने का एक बड़ा काम करती हैं। हर हफ्ते कुछ नया करने के विशेषज्ञ बनें।