सबसे पहले हम आपको बता दें कि सपना यह हमारे शरीर के पूरी तरह से स्वस्थ और फिट रहने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। यह अनिवार्य है कि हम ठीक होने के लिए सही ढंग से आराम करें और अपने शरीर या हमारे मस्तिष्क को नाराज किए बिना सभी आवश्यक कार्यों को करने में सक्षम हों और इसलिए, हम अलग-अलग तरीकों से सीमित हैं।
La नींद की कमी यह न केवल सबसे आम समस्याओं में से एक है जो हम आज के समाज में, बल्कि अध्ययन की दुनिया में भी पा सकते हैं। दुर्भाग्य से, नींद आना एक बहुत ही सामान्य बात है जो आम तौर पर सभी प्रकार के लोगों को प्रभावित करती है, जिन्हें कुछ गतिविधि करने के लिए कम सोने के लिए मजबूर किया जाता है जो वे अन्यथा नहीं कर सकते।
एक बहुत ही सामान्य स्थिति की कल्पना करें। परीक्षा के समय में यह सामान्य है कि हमें परीक्षाओं में लिखने के लिए आवश्यक सभी सामग्री को याद रखने में सक्षम होने के लिए बहुत अधिक अध्ययन करना पड़ता है। स्पष्ट रूप से, इसमें समय लगता है, इसलिए हमें सब कुछ कवर करने के लिए पर्याप्त रूप से समर्पित करना होगा। क्या होगा यदि हम सभी सामग्री का अध्ययन नहीं कर सकते हैं? जाहिर है, हमें करना होगा कम सोएं.
आवश्यकता से कम सोना अनिवार्य नहीं है, बल्कि यह सबसे महत्वपूर्ण उपायों में से एक है हानिकारक जिसे हम अपने शरीर पर लगा सकते हैं। बेशक, हम इसकी बिल्कुल भी अनुशंसा नहीं करते हैं, इसलिए हम आशा करते हैं कि आप इसे तब तक लागू नहीं करेंगे जब तक कि यह पूरी तरह से आवश्यक न हो।
नींद की कमी इनमें से एक है समस्याओं आज सबसे आम। यह मत भूलो कि अन्य उपाय भी हैं जो हमारे लिए स्वस्थ हैं और इससे हमें और भी अधिक अध्ययन करने की अनुमति मिलेगी।