आपने स्मरक नियमों के बारे में सुना होगा लेकिन उन्हें पहले कभी व्यवहार में नहीं लाया। नई सामग्री सीखते समय लोगों के लिए अपने महत्व को भूल जाना काफी आम है, लेकिन बेहतर याददाश्त विकसित करने और पढ़ाई के मामले में अपनी पूरी क्षमता हासिल करने के लिए उन्हें ध्यान में रखना जरूरी है।
निमोनिक्स शब्द ग्रीक मनेमी (स्मृति) और तकनीक (कला), याद रखने की कला से निकला है। स्मरणीय नियम डेटा, संख्याओं, नामों या किसी भी अवधारणा को बेहतर ढंग से याद रखने का एक सरल तरीका है जिसे आपको याद रखने की आवश्यकता है और जो आपके लिए करना आसान नहीं है।
स्मरक नियमों का उपयोग युवा और बूढ़े दोनों द्वारा किया जाता है जब उन्हें बहुत सारी जानकारी याद रखनी चाहिए, स्कूल हो या कॉलेज में। प्रतिधारण क्षमता को बढ़ाना उतना जटिल नहीं है जितना लगता है और इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण स्मरक नियमों को जानना महत्वपूर्ण है। जब आप स्मरणीय नियमों का अभ्यास करते हैं, तो आप अक्सर अपनी चपलता और मानसिक गति को बढ़ाते हैं, कुछ ऐसा जो निस्संदेह आपको बेहतर शैक्षणिक या व्यक्तिगत परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।
मानसिक कार्य का महत्व
यह संभव है कि आप कभी भी केवल सामग्री को पढ़कर, बिना प्रयास के या सामग्री में शामिल हुए बिना किसी पाठ को याद करना या सीखना चाहते हों ... यह संभव नहीं है या कम से कम सीखना वास्तविक नहीं होगा। आपने बेहतर याद रखने में मदद करने के उपायों के बारे में भी सुना होगा ... ये प्लेसबॉस हैं। न तो होम्योपैथी और न ही जड़ी-बूटियाँ, अगर आप बेहतर याद रखना चाहते हैं, तो आपको अपने दिमाग से काम करना होगा, इतना आसान।
स्व-सुझाव आपकी मदद कर सकता है, लेकिन परीक्षा ग्रेड या अपने दिमाग की शक्ति को अपने ऑटोसुझाव के लिए जोखिम में डालना एक अच्छा विचार नहीं है, इसे सुरक्षित रूप से खेलना और अपनी पूरी क्षमता को उजागर करना बेहतर है।
अपनी याददाश्त को बेहतर ढंग से काम करने में सक्षम होने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आपकी सोच सकारात्मक हो क्योंकि अगर आप लगातार खुद से कहते हैं कि आप याद नहीं कर पा रहे हैं या आप परीक्षा में फेल हो जाएंगे... ऐसा ही होगा। मस्तिष्क तनाव के बिना बहुत बेहतर प्रदर्शन करता है, क्योंकि चिंता और तनाव दोनों ही आपके दिमाग और सीखने की आपकी क्षमता को अवरुद्ध करते हैं। इसलिए इससे पहले कि आप याद करना शुरू करें, आपको खुद को दोहराना चाहिए कि आप सक्षम हैं और आपकी याददाश्त भी अच्छी है। यदि आप अपने मन में नकारात्मक विचारों को आने देते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क को उसकी पूरी क्षमता से कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
अपने दिमाग को कनेक्ट करें
यहां तक कि अगर आप जो पढ़ रहे हैं वह आपको बिल्कुल भी प्रेरित नहीं करता है, तो आप अपनी खुद की यादों का उपयोग नई शिक्षा को उन अवधारणाओं से जोड़ने के लिए कर सकते हैं जिन्हें आपने पहले ही सहेज लिया था, ताकि आपका दिमाग पहले कनेक्शन बना सके और सफलतापूर्वक याद कर सके. यदि, उदाहरण के लिए, जब आप नाम याद करते हैं, तो आप इसे संबंधित छवियों के साथ जोड़ते हैं, तो आपके लिए छवि को याद करके जानकारी को याद रखना आसान होगा।
दिमाग को जोड़ने के लिए यह भी जरूरी है कि आप डायग्राम और सारांश बनाएं जानकारी (मुख्य विचारों को रेखांकित करने के बाद) जिसे आप अपने दिमाग में संग्रहीत करना चाहते हैं, क्योंकि इस तरह आप सभी सूचनाओं को अपने दिमाग में व्यवस्थित करने में सक्षम होंगे और साथ ही, आप अपने दिमाग को चीजों को और अधिक याद रखने की सुविधा देंगे। आसानी से।
अपनी याददाश्त को काम करने के लिए अंगूठे का एक और नियम अच्छी रात की नींद लेना है। और 30 मिनट की झपकी लें अगर दोपहर में आपको ऐसी गतिविधियां भी करनी हैं जिनके लिए आपके दिमाग को शुरू करने की आवश्यकता है।
कुछ स्मरक तकनीक
कई स्मरणीय तकनीकें मौजूद हैं और आपको अपनी सीखने की शैली के आधार पर सबसे अच्छा विकल्प चुनना चाहिए या जिसके साथ आप अधिक सहज महसूस करते हैं या यह भी कि याद करते समय आपके लिए आसान हो। नीचे मैं उनमें से दो का नाम लेने जा रहा हूं ताकि आप उन्हें जल्द से जल्द अभ्यास में ला सकें।
- आद्याक्षर या एक्रोस्टिक तकनीक। यदि आपको नामों की एक सूची याद रखनी है तो आप प्रत्येक शब्द के प्रारंभिक अक्षर या एक्रोस्टिक बनाने के लिए पहले अक्षर का उपयोग कर सकते हैं। निश्चित रूप से आपको एक बकवास शब्द या कई मिलेंगे, लेकिन एक पूरी सूची को याद रखने की तुलना में एक बकवास शब्द को याद रखना आसान है, और जब आप इसे याद करेंगे तो आप सूची के सभी शब्दों को याद कर पाएंगे ... यह जादू लगता है!
- कार्टून तकनीक। अगर आपको कुछ शब्द याद करने हैं और आप इसे करने में सक्षम महसूस नहीं करते हैं, तो आप कार्टून तकनीक का भी उपयोग कर सकते हैं। इसमें कहानी बनाने के लिए उन शब्दों का उपयोग करना शामिल है और फिर, कहानी को याद करके, आप प्रश्न में शब्दों को बेहतर ढंग से याद कर पाएंगे।