समय परिवर्तन के लिए तनाव के बिना अनुकूलन करने की युक्तियाँ

इस सप्ताह के दौरान आपका शेड्यूल हमेशा की तरह ही रहेगा। हालांकि, एक विवरण है जो सब कुछ अलग करता है। उस वसंत का समय परिवर्तन जो आपको इन तिथियों पर विभिन्न संवेदनाओं का अनुभव करा सकता है। इन तारीखों पर समय से बाहर होने का अहसास आम है। इस दिनचर्या से उत्पन्न होने वाली भावनात्मक परेशानी से परे, आपके पास इस समय परिवर्तन के माध्यम से जीने का वर्षों का अनुभव है। इसलिए, स्वाभाविक रूप से नई लय के अनुकूल होने के लिए अपने स्वयं के संसाधनों का उपयोग करें। लगातार तुलना न करें नई सारणी एक सर्दी के साथ।

बदलते समय को जीने के टिप्स Tips

सबसे पहले, सभी सकारात्मक पर ध्यान दें कि इस बार परिवर्तन आपको प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, अधिक घंटे सूरज की रोशनी जो आपके मूड को बहुत स्वस्थ तरीके से प्रभावित करती है। लेकिन इसके अलावा, गर्मियों से पहले के ये अंतहीन दिन भी पढ़ाई और फुरसत में सामंजस्य बिठाने का एक अच्छा नुस्खा हैं।

पहले दिनों के दौरान आप कुछ नोटिस कर सकते हैं अपनी भूख में बदलाव या सपने में। हालाँकि, इस तथ्य को समझने के लिए संदर्भ दें कि वास्तव में, यह कुछ तार्किक है क्योंकि आपके शरीर और आपके दिमाग को भी इस समय परिवर्तन के लिए अनुकूलन की आवश्यकता है।

वसंत ऋतु के लिए सबसे अच्छे मौसमों में से एक है बाइक चलाना और अंतहीन सैर का आनंद लें। परिवहन का एक पारिस्थितिक, किफायती और सक्रिय साधन है क्योंकि यह आपको दैनिक आधार पर खेल का अभ्यास करने की अनुमति देता है।

पहले दिनों के दौरान आप लगातार विरोधाभास की भावना का अनुभव करेंगे कि यह किस समय है और यह किस समय है। समय की धारणा आपके पास क्या है। इस कारण जहां तक ​​हो सके, कोशिश करें कि इन तिथियों के दौरान मोबाइल फोन और घड़ी दोनों की जांच न करें।

YouTube के माध्यम से आप प्रदर्शन करने के लिए संगीत प्रस्ताव पा सकते हैं विश्राम अभ्यास. बिस्तर पर लेट जाएं और महसूस करें कि आपका पूरा शरीर उस संगीत की ताल पर आराम कर रहा है। सोने से पहले इस एक्सरसाइज को करने से आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी।

झपकी का आनंद केवल तभी लें, जब यह शिफ्ट के काम के लिए क्षतिपूर्ति करने का आपका तरीका हो जिसमें अनुकूलन का निरंतर अतिरंजना शामिल हो। वसंत विटामिन का आनंद लेने की कोशिश करें, यानी प्राकृतिक स्थानों से संपर्क करें। आराम की सैर हरे भरे स्थानों के माध्यम से, वे आपको जीवन को एक और लय के साथ लेना सीखने की अनुमति देते हैं क्योंकि ग्रामीण इलाकों की आवाज़ विशेष रूप से चिकित्सीय हैं।

वसंत में पढ़ाई के लिए टिप्स Tips

इस बार परिवर्तन खिला सकता है व्याकुलता प्रलोभन क्योंकि अच्छा मौसम पढ़ाई से ज्यादा फुर्सत को आमंत्रित करता है। इस कारण से, पुस्तकालय आपके कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक अच्छी जगह है। एक ऐसा स्थान जो मौन और एकाग्रता के मूल्य को प्रेरित करता है। उपयोगकर्ता को सुखद अनुभव प्रदान करने के लिए पूरी तरह से वातानुकूलित स्थान।

अपने स्वयं के शरीर और अपने मन की संवेदनाओं को सुनें क्योंकि समय परिवर्तन के पहले दिनों के दौरान आप अधिक अनिच्छा की भावना का अनुभव कर सकते हैं। बोरियत की इस भावना को युक्तिसंगत बनाकर चीजों को एक अलग गति से लें।

एक साप्ताहिक कार्यक्रम व्यवस्थित करें जिसमें आप उन अध्ययन आदतों को बनाए रखें जो सर्दियों के दौरान आपके लिए काम करती हैं।