Ako razmišljate o tome da budete civilna garda, više je vjerojatno da znate da morate proći i neke fizičke testove da biste to mogli biti. Da biste mogli obavljati ovu vrstu posla, vaše fizičko stanje mora biti odgovarajuće da biste mogli pružati usluge u bilo kojoj vrsti situacije. a ponekad je potrebna dobra fizička podloga da bi se to moglo postići.
U tom smislu, ako razmišljate o polaganju ispita iz Civilne garde, Prvo naučite koji su fizički testovi da biste bili civilna garda kako biste razmislili možete li ga uspješno proći. Ako trenutno nemate potrebnu fizičku pozadinu, možete početi trenirati i učiti, a kad sve savladate, onda se predstavite opoziciji. Ali bila bi šteta da odete u opoziciju i ne uspijete proći zbog neuspjeha na fizičkim testovima. Pa, pogledajte što su!
Fizički testovi
Testovi se sastoje od izvođenja fizičkih vježbi koje moraju biti detaljno opisane u pozivu na prigovore i koje podnositelji zahtjeva moraju zadovoljavajuće proći da bi bili proglašeni sposobnima i moći nastaviti s selektivnim postupkom prigovora. Testovi koje treba proći su sljedeći:
- Test brzine: 50 metara
- Test izdržljivosti: 1000 metara
- Test snage gornjeg dijela tijela: sklekovi
- Test plivanja: 50 metara
Da bi ispunjavali uvjete, postoje različite minimalne ocjene za muškarce i žene koje se moraju uzeti u obzir da bi se prošlo:
Minimalna marka za muškarce
- Test brzine, 50 metara: 8 sekundi
- Test izdržljivosti, 1000 metara: 4 minute i 10 sekundi
- Test snage gornjeg dijela tijela, sklekovi: 18 sklekova
- Test plivanja, 50 metara: 70 sekundi
Minimalna marka za žene
- Test brzine, 50 metara: 9 sekundi
- Test izdržljivosti, 1000 metara: 4 minute i 50 sekundi
- Test snage gornjeg dijela tijela, sklekovi: 14 sklekova
- Test plivanja, 50 metara: 75 sekundi
Opće značajke fizikalnih ispitivanja
Da biste mogli izvoditi vježbe testova fizičke spremnosti, Podnositelji zahtjeva moraju nositi odgovarajuću sportsku odjeću na vježbe koje će se izvoditi. Moraju dostaviti Sudu koji će im ocijeniti službenu liječničku potvrdu koja je izdana u 15 dana prije testa, gdje se utvrdi da podnositelj zahtjeva ifizički ste sposobni provesti potrebne testove Bez da ih radite, na bilo koji način možete ugroziti svoje zdravlje.
Ako se neki testovi ne mogu provesti zbog specifičnih zdravstvenih stanja (poput trudnoće ili postporođajnog razdoblja), to mora dokazati medicinska potvrda koju će Sud uzeti u obzir prilikom procjene.
Konačne ocjene testova ne idu s brojčanom ocjenom, jesuImplementacija će biti "pass" ili "not fit". Ljudi koji imaju "neprikladnog" neće moći proći fizičke testove i neće moći nastaviti s selektivnim postupkom opozicije koja će biti civilna garda.
Nakon što su započele vježbe fizičkih testova, slijedeće se moraju izvoditi utvrđenim redoslijedom i uzastopno dok se prolaze, ako se iz bilo kojeg razloga ne provode, ispitivanja se ne nastavljaju, tada će ocjena biti "neprikladna".
Od čega se sastoji svaki test?
Svaki test ima karakteristike koje su dobre ideje koje znate, iako će redoslijed odrediti Sud za oporbu.
- Test brzine 50m. Utrka će biti utrka na 50 metara stazom sa startom iz mjesta. Bit će samo 2 pokušaja.
- Test mišićne izdržljivosti 1000 m. To je utrka na 1000 metara sa stazom za stajanje koja stoji i imate samo jedan pokušaj da je prevladate.
- Test naguravanja gornjeg dijela tijela. Izvest će se stojeći na tlu nagnut naprijed, ruke će biti postavljene u najudobniji položaj, držeći ruke okomito na tlo i u širini ramena. Utvrdit će se samo jedan ekstenzija fleksije pri dodiru s bradom na tlu i povratku u početni položaj, uzimajući u obzir cijelo vrijeme muškarce, leđa i noge u ekstenziji. U bilo kojem trenutku su dopuštena dva pokušaja i jedan odmor (u položaju nagnutom prema naprijed).
- Test plivanja na 50 metara. To će biti 50-metarska staza u bazenu, skakanje u vodu s ivičnjaka. Slobodni stil i bez podrške. Jedan jedini pokušaj.