To je tema o kojoj smo već razgovarali više puta. The nedostatak sna i umor su postali jedan od velikih neprijatelja učenika. Nije ni za manje, jer nam ova vrsta neugodnosti može naštetiti. Na čemu se sastoji? Kako ih možemo izbjeći? Otkrit ćemo neke temeljne koncepte koji će nam pomoći da ne moramo živjeti s njima.
Tijelu je potreban niz sati dnevno da bi spavati, odmorite se i vratite snagu koju ste potrošili. Ovaj je broj promjenjiv, iako je stvarni problem u činjenici da će, ako spavamo manje nego što je potrebno, naša tjelesna građa patiti, a mi gubiti snagu i performanse. Očito je da se to prevodi u različite aspekte koji će se smanjiti, poput snage, sposobnosti razmišljanja ili koncentracije. Sve će postati teže.
Da bismo izbjegli te bolesti, jedino što možemo je odmoriti se i pravilno spavati. Nije važno što pijemo ili što jedemo. Sve je ograničeno na spavanje i pomaganje tijelu da se odmori satima potrebnim za oporavak. Naravno, više spavati ne vrijedi. Ono što moramo učiniti je "leći" tijekom potrebno vrijeme.
Ako ne želite biti uspavani, pobrinite se za dovoljno spavanja i promociju ostatak tijela. Ne samo da će vam se sam zahvaliti, već će vaše tijelo imati priliku održati više nego izvanredne performanse. Ispričat ćete nam svoja iskustva.