Nije novost to reći ponekad izgubimo koncentracijuIli rad ili učenje, pa čak i prolazak muhe nam odvlači pažnju, zar ne? Pa, nije sve izgubljeno! Postoje određeni načini kako poboljšati koncentraciju radom ili učenjem tako da nam ništa ne izmiče iz svakodnevnog života, a mi smo super učinkoviti.
Ako želite znati što možete, nastavite čitati naš članak.
Savjeti za poboljšanje koncentracije
- Odredite prioritete: Na početku dana trebali biste znati i jasno vam reći koje stvari morate učiniti, a što su hitne i važne. Počnite s njima i dok ste s njima, zaboravite na ostalo, jedan po jedan i korak po korak.
- Uklonite sve moguće smetnje: Ako vam svaka dva odvlače pažnju gledajući 'WhatsApp' ili e-poštu koja ne radi, uklonite ih iz svog pogleda. Ako za to morate utišati mobitel, učinite to.
- Naručite svoj materijal i neka vam bude pri ruci: Odaberite sav materijal koji će vam trebati za izvršavanje zadatka ili aktivnosti i imajte ga pri ruci kako ne biste ustali potražiti više stvari kasnije. Vrijeme koje provedete u potrazi za potrebnim materijalom vrijeme je koje gubite i zbog čega gubite fokus.
- Odmori se: Svakih sat vremena trebali biste napraviti pauzu od najmanje 5 ili 10 minuta. Tako ćete razbistriti misli i s više energije se vratiti aktivnosti koju ste radili.
- Odaberite doba dana kada smatrate da ste najproduktivniji i najučinkovitiji na vašoj domaćoj zadaći: Može biti ujutro, ili možda popodne, ali trebali biste je sami promatrati. Ne rade svi jednako u bilo koje doba dana. Ako se vaše aktivnosti mogu provoditi u bilo kojem trenutku, odaberite svoje idealno mjesto i vrijeme.
Posljednji savjet koji stavljamo na stranu od već danih je da vježbate meditacija. Meditacija vas tjera da se svakodnevno više i bolje usredotočite. Isprva nećete primijetiti promjene, ali kad to budete prakticirali najmanje dva tjedna, počet ćete se osjećati koncentriranije i uronjenije u svoj posao.