Amikor egy személy jelenének fontos idejét szánta az ellenzék megvalósítására, a várt elvárásokkal szakító eredmény csalódást okozhat. Azonban sokkal fontosabb, mint maga az eredmény, hogy hogyan helyezkedsz el ebben a pillanatban. Tovább Formación y Estudios 5 tippet adunk a feszültség leküzdéséhez egy ellenzék.
1. Szánjon rá időt arra, hogy beolvassa a történteket
Az ellenzék negatív eredménye rövid távon fordulópontot jelent a terv tekintetében, amelybe az előző hónapokban belemerültél. De ez az eredmény csak egy pont. A projekt után új kihívásokkal fog szembenézni.
Szánjon egy kis időt a pihenésre és az információ beolvadására. Bármilyen típusú jelzésen vagy tapasztalaton túl minden ember megtapasztalja a saját folyamatát alkalmazkodás változtatni, amikor ezt a nem kívánt eredményt ellenzékben tapasztalja. Szánjon egy kis időt a pihenésre, és figyelje meg nagyobb távolsággal a helyzetet, mert ez is segít abban, hogy a kezdeti érzelem hatásából ne hozzon végső döntéseket.
2. Pozitív önbeszéd
Különösen fontos, hogy ebben a pillanatban társaságot tartson magának, és barátságos hangnemben beszéljen magával. Képzelje el, hogy egy olyan barát, aki ellenzékbe indult, az csüggedt az eredménnyel. Milyen üzenetet mondana annak a személynek, akit igazán értékel, függetlenül attól, hogy milyen osztályzatot kapott a vizsgán? Próbálja meg elküldeni magának ezt a támogatást.
Értékelje a tanulásra szánt időt, a célra fordított erőfeszítéseket és a folyamat során leküzdött nehézségeket. Nem könnyű ellenzéket felkészíteni. Próbáljon nem általános következtetéseket levonni, hanem konkrét értékeléseket.
3. tanulás
Mit olvas erről az előző alkalomról? Még akkor is, ha a tesztet elvégezte, nem érte el azt az eredményt, amelyet szívesen elért volna, ez még nem jelenti azt, hogy ez a folyamat nem olvasható pozitív hangnemben, ha konstruktív hangnemben gondolatokat és következtetéseket von le. Mit tanult magáról ezekben a hónapokban? Milyen erősségeket mutattál meg ez alatt tervezés? Milyen részleteket tehetett volna másképp?
És milyen bátorító üzenetet szeretnél kapni egy számodra fontos embertől? Próbáld ki magadnak mondani ezeket a szavakat.
4. Ossza meg pillanatait másokkal
Próbálj meg nem vonulni magadba. A barátok és a család támogatása és kísérete ebben az időben motivációs ösztönzést jelent a csalódás. Ez jó alkalom lehet arra, hogy kikapcsolódjunk a tanulmányi rutinból a szabadidős tervekkel, a természettel érintkező tevékenységekkel, mozival, olvasási pillanatokkal ...
Ez nem csak arra alkalmas alkalom, hogy tetsző tevékenységeket végezzen, hanem arra is, hogy helyet találjon egy új tevékenység elvégzésére. Talán most szeretne kirándulást szervezni. Lehetőség, hogy elhatárolódjon a megszokott rutintól, mielőtt visszatérne a valóság ritmusához.
Próbáljon meg pihenni, gyakorolni, elszakadni magától az ellenzéktől és kapcsolódni a jelen pillanathoz, mert amikor valóban a mostra koncentrál, az ellenzék saját elképzelése más perspektívát kap.
5. Kontextusba helyezze a helyzetet
Az ellenzék felfüggesztése nem jelenti azt, hogy a jövőben nem jelenhet meg újra, és az eredmény akkor más lesz. Sokan szerepeltek ebben az élményben. De ez nem jelenti azt, hogy ez is az ön útja. Döntsön arról, hogy újra szeretne-e fellépni, vagy inkább más utat választ, de ezt a feszültséget kontextusba helyezi. Ön szerint mennyire lesznek fontosak ezek az adatok, amelyek több év után ennyire relevánsnak tűnnek?