Ez egy olyan téma, amelyről már nem egyszer beszéltünk. A alváshiány és a fáradtság a hallgatók egyik nagy ellenségévé vált. Nem kevesebbért, mivel ez a fajta kellemetlenség sok kárt okozhat nekünk. Miből áll? Hogyan kerülhetjük el őket? Meg fogunk találni néhány alapvető fogalmat, amelyek segítenek abban, hogy ne kelljen együtt élnünk velük.
A testnek napi órákra van szüksége alvás, pihenjen és nyerje vissza a rá fordított erőt. Ez a szám változó, bár az igazi probléma abban rejlik, hogy ha a kelleténél kevesebbet alszunk, a testalkatunk meg fog szenvedni, és elveszítjük erőnket és teljesítményünket. Nyilvánvaló, hogy ez különböző aspektusokká válik, amelyek csökkentek, például erő, gondolkodási képesség vagy koncentráció. Minden nehezebb lesz.
Hogy elkerüljük ezeket a bajokat, az egyetlen dolog, amit tehetünk, az a megfelelő pihenés és alvás. Nem számít, mit iszunk, vagy mit eszünk. Minden csak alvásra és a test pihentetésére korlátozódik a gyógyuláshoz szükséges órákig. Természetesen többet aludni nem érdemes. Amit tennünk kell, az a "fekvés" a szükséges idő.
Ha nem akar alváshiányos lenni, győződjön meg arról, hogy elegendő alvást alszik, és népszerűsítse pihenés a test. Nemcsak ő maga fogja megköszönni, hanem a testének is lehetősége lesz fenntartani a figyelemre méltóbb teljesítményt. Mesélni fog nekünk tapasztalatairól.