Nem minden a vizsgák formációnkban ugyanolyan fontosságúak. Minél nehezebb egy teszt, annál nagyobb idegességet érezhet a hallgató. Hogyan lehet fenntartani az idegek ellenőrzés alatt állnak?
1. A vizsga előtti napon nagyon fontos, hogy hagyjon két és fél vagy három órát a vizsga ideje között. cena és mikor kell lefeküdni. Készítsen könnyű menüt a nap búcsúztatásához.
2. Az előző napon elkezdtünk felkészülni egy vizsgára. A pihenés ez az egészség. Ezért lefekvés előtt kapcsolja ki a mobiltelefonját.
3. Készítse elő a anyag hogy részt akar venni a vizsgán, és az asztalán hagyja, hogy készen álljon a következő napra, és elkerülje az utolsó pillanatban elkövetett hibákat, amelyek nagyon gyakran előfordulhatnak az idegek következtében.
4. Vegyen egy mély lélegzetet. Koncentráljon a légzés megfelelő ellenőrzésének fenntartására.
5. Kérjen információt a gyógyszertárban a lehetségesekről infúziók természetes, amelyek különösen alkalmasak a nyugalom fokozására.
6. Ha képes arra, hogy otthonról a vizsga helyszínére járhasson, akkor élvezheti a jó előnyeit lovagol. Ha városi közlekedéssel megy, próbálja elfoglalni az elméjét, olvassa el az újságot, hallgasson pszichológiai podcastot vagy nézze meg az ablakból a kilátást.
7. Igaz, hogy valami nem biztos, hogy jól megy, azonban folyamatosan arra kell összpontosítania, hogy minden pozitívan menjen, különösen, ha a vizsgát a tanulmányi idővel optimálisan készítette el.