Úgy tűnik, hogy azt mondják, hogy ez társadalmilag nem tilos, és ha ezt megteszi, akkor durva vagy, de semmi sincs távolabb az igazságtól. A sikeres sikerhez az alapvető érvényesülési szabály az, hogy tudj nemet mondani anélkül, hogy mások érzéseit megsértenéd.. Mindig mindenre igent mondani, mindenki mérgező és egészségtelen, ami egészséges, ha nemet mond, amikor csak szükséges.
Amikor elkezdi módosítani prioritásait, és nemet kezd mondani olyan dolgokra, amelyek nem feltétlenül szükségesek, vagy amelyek nem érintenek téged, akkor segítesz abban, hogy feltöltsd energiáidat, és elegendõ lesz ahhoz, hogy az életed olyan területeire fektethesse az idejét, amelyek igazán számít. A) Igen, Anélkül, hogy észrevennéd, több energiád lesz a kapcsolataidra, a munkádra és arra, hogy vigyázz magadra.
Számos egészségügyi előnye van annak, ha nemet mondasz, de miért mondanál nemet? Hogyan tudja kezelni az emberek reakcióit az elmondottak után? Ha belegondolsz, amikor rájössz a nemet mondás valóságára, és hogyan kell venned a dolgokat, hogy jól érezd magad anélkül, hogy bárkinek ártanod kellene.
Miért mondana nemet
Ha mindig igent mondasz mindenre, akkor mások kegyei és felelőssége érzelmileg égetni fog, ez nem jó dolog neked, és valóban kimerítő. Amikor mindenre igent mondasz, nem fogod tudni fektetni energiádat az igazán fontos emberekbe és dolgokba.
Ha kiégettnek vagy fáradtnak érzed magad a veled történõ dolgoktól, nem fogsz mindent megtenni a munkádban vagy a kapcsolataidban. Nemet mondani a társadalmi tevékenységekre és a különös kedvezményekre azt jelenti, hogy igent mondasz arra, hogy időt és energiát fordíts a kapcsolataidra. a munkád és magad. Ha azt mondod, hogy nem vagy több önmagadért, mint másokért, az a módja annak, hogy érzelmileg, testileg, szellemileg és lelkileg vigyázz magadra.
Először bűntudatot érezhet, de a tested később megköszön. Mondván, hogy nem szükséges, ha már sok felelősség és tennivaló van ... amikor kimerült. Ha valamihez szükség van a képességeidre, akkor másoknak odaadni azt jelenti, hogy túl sokat adsz másoknak anélkül, hogy bármit is kapnál cserébe: kimerítő.
Mikor kell nemet mondania
Ha azt mondod, hogy hosszú távon nem jár az egészségeddel, akkor ez nem azt jelenti, hogy folyamatosan nemet kell mondanod. Ha sok mindenre felkérik, akkor nehezebb lesz megismernie minden felelősségét vagy valós feladatát. Szükséges, hogy elkezdje átruházni az otthoni és a munkahelyi munkát vagy a tanulmányokat, hogy nemet mondjon arra, ami nem felel meg Önnek, és megtanulja prioritásként kezelni azt, ami valóban fontos az életében.
Néha igent kell mondania, de ez csak további felelősségekről vagy kisebb jelentőségű dolgokról szól, és nem számít, ha nem mond nemet. Például, ha igent mondasz fontos társadalmi eseményekre, például születésnapokra, esküvőkre vagy temetésekre, akkor felelned kell a szavadért, és részt kell venned. De nemet mondhat a társadalmi eseményekre, például olyan emberek találkozóira, akiket nem szeretne látni például a munkán kívül.
Ha visszautasít néhány meghívást, hogy vacsorázzon a barátokkal, és amelyeket minden héten máshol lát, megteheti, így energiáját magára vagy családjára összpontosíthatja. Ha introvertált vagy, akkor nem kell rosszul érezned magad. Ez a legjobb mód arra, hogy legyen időd magadra, és más dolgokat végezz, amelyek energiával töltik fel. Sokkal jobban fogja érezni magát önmagában és a világ többi részében.
Hogyan kezeljük az erőszakos kapcsolatot
Nem mindenki veszi a nemet a válaszra. Nem könnyű megőrizni a mértékletességet, ha érzéketlen kritikákat és megjegyzéseket kapunk szeretteinktől, amikor nem értenek egyet az általunk hozott döntésekkel. De van egy helyes és helytelen reakciómód. Attól függően, hogy hogyan birkózol meg a reakcióikkal, az eredmény nagyon eltérő lehet.
A reakció legrosszabb módja az, ha elfogadja a másik személy követeléseit, mert csak annyit fog tenni, hogy sokkal nagyobbá teszi a problémát, mint kellene. Ne értsd meg másokkal, hogy te mindig hajlandó vagy a szívességekre csak azért, mert nem tisztelik, hogy nemet akarsz mondani. Ez egy biztos módja annak, hogy károsítsa az adott személlyel fennálló kapcsolatát.
A reakció legegyszerűbb módja az empátia és az átadás más embereknek, segítve őket az úton, de távolodva, ha szükségesnek tartjuk. Ily módon a beszélgetés mindkét fél számára előnyös, mivel win-win kapcsolatot hoz létre és rossz eredmények helyett jó eredmények születnek.