Azok számára, akik naponta tanulunk, az egyik fő gondunk, hogy mindig aktív elménk legyen, és továbbra is szeretnénk megszerezni az ismereteket. Azon a napon, amikor kissé álmosabban vagy piszkosabban ébredünk, észrevesszük ezt a mentális nehézséget, és nem olyan könnyű tanulmányoznunk és megtartanunk a tartalmat.
Éppen ezért ma hozzuk el neked egy sorozatot tippek az elméd mindig aktív működéséhez és tovább akarják tanulni. Ha "ébren" akarsz lenni, világos vagy és minden nap új dolgokat szeretnél megtanulni, kövesd ezeket a kis lépéseket.
Tartsa ébren az elméjét
- Pihenjen sokat és a szükséges óraszámot. Annak érdekében, hogy elméd aktív és ébren legyen reggel, jó éjszakai pihenésre van szükség. Ha pihenteti a testének szükséges órák számát, kipihenten és vitalitással ébred, hogy lelkesen nézzen szembe egy új nappal.
- Mint a gyümölcs és a zöldség. Ezek vitaminokban és tápanyagokban gazdagok, amelyek segítenek bennünket abban, hogy napközben energiánk legyen, és hogy tisztább és éberebb tudatunk legyen.
- Sportol. A sport segít elengedni a gondokat, és megadja azt az oxigént, amely néha hiányzik ... Olyan lesz, mint az ön eszköze a stressz levezetésére és nagyobb vágyakozással és erővel visszatérni a stúdióba.
- Olvassa el gyakran és gyakran. Bizonyított, hogy rendszeres olvasónak lenni és gyakran olvasni segítünk a szókincsben, és sokkal egészségesebb és tudatosabb az elménk.
- Jógázzon vagy meditáljon. Ehhez nem kell a tipikus jóga- vagy meditációs testtartásba belemennie ... Egyszerűen elég lesz minden nap megpróbálni, hogy percekig elméje üres maradjon. Kezdje napi két percig, és növelje ezt az időt, amikor odaér. Ez a kis nyugalom és nyugalom segít később mindent tisztábban látni.