Otak itu seperti otot yang harus kita latih. Misalnya jika ingin memiliki bokong yang kencang sebaiknya melakukan senam untuk melatihnya... begitu juga dengan otak kita, jika kita ingin tetap aktif dan sehat kita harus berolahraga setiap hari dengan hobi, bukan dengan kewajiban yang kami tidak ingin melakukan! Jika Anda ingin pelatihan dan studi Anda mendapatkan hasil yang baik berkat memiliki otak yang lebih cepat dan lebih cerdas, salah satu cara untuk memulai adalah dengan mempertimbangkan untuk menambahkan hobi baru ke dalam hidup Anda.
Saya yakin Anda akan mengetahui beberapa kasus orang dengan penurunan fungsi otak secara alami karena usia. Banyak orang kehilangan ingatan jangka pendek mereka dan bahkan mungkin kehilangan fungsi eksekutif dan mengembangkan penyakit otak. Tapi sekarang kita tahu (berkat ilmu saraf) bahwa kita dapat memperlambat proses alami kerusakan di otak. Semudah memasukkan hobi ke dalam hidup kita dan Anda tidak hanya dapat membalikkan proses alami kerusakan otak, tetapi sekarang Anda dapat memiliki pikiran yang lebih aktif dan efektif ... apakah Anda ingin tahu apa itu?
Baca, baca, dan baca
Tidak perlu harus membaca novel setebal 500 halaman yang tidak Anda sukai, yang penting Anda baca, apa saja! Jika Anda suka komik, baca komik, jika Anda juga suka buku naratif, jika Anda suka membaca laporan di Internet atau membaca berita, itu juga ide yang bagus. Membaca meningkatkan fungsi otak di beberapa area, merangsang pertumbuhan koneksi saraf baru dengan menyerap informasi baru. Membaca akan membantu Anda memiliki keterampilan pemecahan masalah yang lebih baik dan bahkan memiliki empati yang lebih besar dan lebih baik dengan orang lain. Seolah-olah itu belum cukup, membaca juga akan membantu Anda meningkatkan daya ingat dan imajinasi Anda.
Belajar bahasa baru
Ketika bahasa baru dipelajari, otak menggunakan perintah untuk suara, memberi mereka makna, dan kemudian meresponsnya. Juga, ketika seseorang bilingual (atau lebih) dapat fokus pada lebih dari satu tugas pada satu waktu tanpa kehilangan produktivitas karena bagian otak berhubungan dengan penalaran, perencanaan dan memori (yang akan lebih berkembang).
Belajar memainkan alat musik atau bernyanyi
Diketahui bahwa belajar memainkan alat musik pada anak-anak membantu mereka meningkatkan fungsi kognitif mereka, tetapi pada orang dewasa tidak kurang. Memainkan alat musik atau bernyanyi meningkatkan volume materi abu-abu dan meningkatkan koneksi saraf antara dua belahan otak. Untuk alasan ini, pelatihan musik awal memungkinkan siswa untuk menjadi lebih baik dalam matematika serta di bidang lain ... dan orang dewasa sama!
Game Logika
Teka-teki, teka-teki Sudoku, teka-teki silang atau pencarian kata membantu meningkatkan otak dan fungsinya. Semakin banyak informasi yang Anda masukkan ke dalam otak Anda, semakin banyak fungsi yang dapat dilakukan, jadi jika Anda melatih otak Anda, semakin kuat dan lebih efisien fungsinya. Plastisitas otak tidak hanya terjadi ketika anak-anak masih kecil, tetapi juga ketika kita dewasa. Plastisitas otak adalah istilah yang digunakan untuk merujuk pada koneksi baru yang dibuat di otak ketika kita memperoleh informasi baru atau ketika kita mengingat sesuatu.
Meditasi dan yoga
Meditasi bukanlah sesuatu yang dilakukan orang dalam isolasi, itu menjadi lebih dan lebih luas berkat semua manfaatnya, dan hal yang sama terjadi dengan yoga. Meditasi memungkinkan kontrol pikiran yang lebih baik bahkan ketika tidak dalam mode meditasi. Kontrol ini memungkinkan perhatian, konsentrasi, memori dan organisasi mental yang lebih baik. Jika Anda seorang pelajar, Anda harus memastikan bahwa jika Anda bermeditasi, Anda akan mengerjakan ujian dengan lebih baik dan jam belajar Anda akan lebih produktif. Selain itu, orang yang bermeditasi mungkin memiliki ingatan yang lebih baik karena materi abu-abu meningkat di area otak yang mengontrol pembelajaran dan memori. Orang tua yang bermeditasi menyimpan lebih banyak materi abu-abu di otak mereka daripada mereka yang tidak. Pelajar atau orang dengan masalah perilaku membuat meditasi diperlukan karena mengurangi stres dan kecemasan, faktor utama dari perilaku buruk.
Apa hobi lain yang menurut Anda bisa membuat otak Anda lebih cepat dan membuat Anda lebih pintar?