La capacidad de aprendizaje te acompaña constantemente a lo largo de la vida si mantienes un interés por salir fuera de la zona de confort. El verano es un periodo del año marcado por planes que rompen con la rutina habitual de los meses previos. En Formación y Estudios te proponemos cinco ideas para potenciar la neuroplastisitas.
1. Integrasikan beberapa perubahan dalam keseharian Anda
Pikirkan tentang jumlah tugas yang Anda lakukan setiap hari, praktis, tanpa berhenti memikirkan apa yang akan Anda lakukan. Itu adalah rutinitas yang sudah sangat Anda kenal sehingga menjadi bagian dari hidup Anda. Rutinitas ini memberi Anda zona aman, karena Anda merasa nyaman dengan perencanaan waktu ini.
Tetapi disarankan agar Anda tidak terjebak dalam keamanan yang dihasilkan oleh yang dikenal. Buka pintu baru dan hubungkan dengan efek yang dihasilkan kebaruan setiap hari. Misalnya, berjalan di sepanjang jalur selain yang biasa Anda lalui atau ubah urutan beberapa aktivitas.
2 Bepergian
Sebelumnya, kami telah berkomentar bahwa sangat penting untuk menghentikan rutinitas karena rangsangan baru meningkatkan plastisitas. Nah, ada pengalaman penting yang terkait langsung dengan penemuan konstan lingkungan yang memiliki karakteristiknya sendiri: penawaran budaya, pemandangan, museum, monumen, arsitektur, bisnis, jalan perbelanjaan, taman, perpustakaan… Perjalanan tidak hanya menunjukkan keindahan suatu destinasi, tetapi juga memberi Anda tampilan baru di tempat Anda tinggal.
Tampilan yang Anda miliki saat pulang ke rumah berbeda dengan yang menemani Anda sebelum memulai petualangan ini. Sebuah perjalanan, dijalani secara sadar, identik dengan pembelajaran. Tidak perlu menempuh perjalanan untuk mencapai tujuan yang jauh. Pariwisata lokal juga menawarkan banyak pelajaran.
3. Kembangkan hubungan pribadi Anda
Belajar, yang telah kita singgung sebelumnya, juga dapat disertai dengan pengalaman bertemu orang lain. Ketika Anda mendaftar untuk kursus tentang topik yang Anda sukai, Anda tidak hanya memperluas pengetahuan Anda di bidang itu.
Anda juga bergabung dengan grup yang berbagi hobi itu. Hubungan pribadi adalah sumber kebahagiaan, pengakuan, harga diri, dan dialog. Seni percakapan yang tenang sangat memperkaya dalam lingkungan yang ditandai dengan tergesa-gesa.
4. Rangsangan intelektual
Kontak dengan budaya, misalnya, meningkatkan neuroplastisitas. Membaca buku, menulis cerita, mendengarkan musik, mengunjungi museum, berfoto atau menonton film adalah contoh kegiatan yang dapat memperkaya diri Anda secara pribadi. Anda berinteraksi dengan lingkungan ketika Anda mengamati segala sesuatu yang ada di sekitar Anda. Rangsangan tidak hanya bersifat intelektual tetapi juga, seperti yang telah kami katakan sebelumnya, sosial.
5. Hidup sehat
Kedatangan musim panas baru memberi Anda kesempatan untuk mengambil stok untuk membuat keputusan penting. Mungkin ada beberapa perubahan yang ingin Anda masukkan ke dalam keberadaan Anda mulai sekarang. Gaya hidup sehat bermanfaat dari sudut pandang holistik. Karena itu, cobalah untuk menjaga diri sendiri secara sadar, tanpa mencari alasan yang membuat Anda tidak mendedikasikan waktu yang benar-benar layak Anda dapatkan. Pada saat ini tahun, ditandai dengan ritme liburan yang lebih santai, Anda dapat memutuskan hubungan dari kewajiban yang biasa.
Stres periode lain tahun ini tampaknya berada di belakang kita. Namun, pencegahan stres harus diperluas sepanjang setiap periode sepanjang tahun. Karena itu, temukan saat-saat tenang untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan nikmati waktu Anda sendiri yang pantas Anda dapatkan.
¿Qué otras ideas para potenciar la neuroplasticidad quieres comentar en Formación y Estudios? ¡Ejercita tus habilidades cognitivas sin quedarte estancado en la rutina frecuente!