Teknologi membuat hidup kita lebih nyaman dengan cara tertentu, namun, kenyamanan yang berlebihan dapat berdampak negatif pada ingatan kita.
Artinya, seperti halnya seseorang perlu melatih tubuhnya melalui latihan fisik dan olahraga, ia juga harus menjaga ingatannya. Fakta ini penting pada usia berapa pun. Ada rutinitas sederhana yang bisa kita lakukan untuk mewujudkan tujuan ini. Di Formación y Estudios kami memberi Anda beberapa ide.
1. Nomor telepon
Alih-alih mencari nomor orang yang ingin Anda hubungi dengan nyaman di ponsel Anda, coba hafalkan minimal lima nomor yang biasa Anda gunakan, mulai sekarang, untuk menghubungi data tersebut. Belum lama ini, hidup Anda berlalu dengan normalitas total dalam hal-hal penting, meskipun tidak memiliki telepon genggam dengan agenda otomatis.
Anda mungkin telah menyadari betapa pentingnya itu latihan ingatan jika sewaktu-waktu ponsel Anda mogok dan Anda kehilangan sebagian besar informasi di daftar ponsel.
2. Ulasan hari ini
Dengan mengabaikan hari, Anda dapat mengaktifkan memori Anda sehubungan dengan apa yang terjadi pada hari itu. Misalnya, Anda dapat membuat daftar nama jalan yang membentuk rencana perjalanan yang telah Anda buat untuk kembali dari kantor ke rumah.
Anda juga dapat mengingat beberapa tempat yang terletak di salah satu jalan tersebut. Ini hanyalah salah satu contoh latihan praktis yang terkait dengan rutinitas harian Anda. Tetapi Anda dapat memusatkan perhatian Anda pada tujuan yang berbeda.
3. Temukan perbedaannya
Game-game di mana dua gambar yang tampak identik dalam penampilan memiliki beberapa perbedaan yang harus Anda identifikasi adalah hiburan yang baik untuk berolahraga memori visual jangka pendek. Ini adalah salah satu kegiatan yang dilakukan baik anak-anak maupun orang dewasa. Dinamika hiburan ini orisinal dan menyenangkan di luar kesederhanaannya.
4. Permainan
Hiburan permainan itu menjadi stimulus waktu luang yang sangat baik untuk mengaktifkan pikiran. Misalnya, kartu, permainan papan, pencarian kata, teka-teki, puzzle atau teka-teki silang adalah ide-ide yang dapat Anda tulis di katalog proposal Anda.
Dengan cara ini, Anda mengaktifkan memori sambil bersenang-senang.
5. Hafalkan puisi
Beberapa puisi, karena karakteristik singkat dan musikalitasnya sendiri, sangat kondusif untuk dihafal ketika dibacakan dengan keras. Misalnya, pelajari beberapa sajak bahwa Anda mencintai penyair favorit Anda. Jika puisi itu panjang, Anda dapat membatasi informasi pada bidang bait utama.
6. Kontak dengan alam
Putuskan sambungan dari teknologi secara sadar pada saat-saat tertentu dari rutinitas sehari-hari untuk menikmati kenikmatan estetis dan hubungan visual dengan lingkungan alam yang mengandung rangsangan yang langsung menarik indra Anda.
Artinya, penglihatan, penciuman, perabaan dan pendengaran mempersepsikan informasi dari lingkungan melalui lingkungan. Dengan benar-benar hadir dan terhubung dengan realitas saat ini, Anda dapat merangsang ingatan Anda. Selain itu, Anda juga dapat menulis esai tentang pengalaman tamasya yang Anda nikmati selama akhir pekan, misalnya. Dengan cara ini, Anda memasukkan kata-kata ke dalam ingatan Anda.
Selain itu, Anda juga dapat mengimprovisasi jenis rencana ini dengan cara yang tidak terduga dalam rutinitas Anda dengan menjadi turis di kota Anda sendiri dengan mendekati suatu tempat yang tidak Anda ketahui sebanyak yang Anda inginkan. Melalui perubahan, tingkat perhatian Anda meningkat karena Anda melangkah keluar dari zona nyaman Anda.
Oleh karena itu, jagalah ingatan Anda seperti harta karun melalui sikap proaktif terhadap kehidupan.