Tidak semua ujian mereka memiliki tingkat kepentingan yang sama dalam formasi kita. Semakin sulit ujian, semakin besar tingkat kegugupan yang mungkin dirasakan siswa. Bagaimana cara memelihara? saraf terkendali?
1. Sehari sebelum ujian, sangat penting bagi Anda untuk meninggalkan jarak dua setengah atau tiga jam antara waktu ujian. makan malam dan kapan harus tidur. Siapkan menu ringan untuk mengucapkan selamat tinggal pada hari itu.
2. Kami mulai mempersiapkan ujian sehari sebelumnya. Itu istirahat itu adalah kesehatan. Karena itu, matikan ponsel Anda sebelum tidur.
3. Persiapkan sehari sebelum bahan bahwa Anda ingin mengikuti ujian dan meninggalkannya di meja Anda agar siap untuk hari berikutnya dan menghindari kesalahan menit-menit terakhir yang bisa sangat sering terjadi sebagai akibat dari kegugupan.
4. Ambil napas dalam-dalam. Berkonsentrasi pada mempertahankan kontrol yang tepat dari pernapasan Anda.
5. Minta informasi di apotek tentang kemungkinan infus alami yang sangat cocok untuk meningkatkan ketenangan.
6. Jika Anda memiliki kemampuan untuk berjalan kaki dari rumah ke tempat ujian, Anda akan menikmati manfaat yang baik paseo. Jika Anda menggunakan transportasi perkotaan, cobalah untuk tetap fokus, membaca koran, mendengarkan podcast psikologi, atau melihat pemandangan dari jendela.
7. Memang ada sesuatu yang mungkin tidak berjalan dengan baik, tetapi Anda harus selalu fokus agar semuanya berjalan positif, terutama jika Anda telah mempersiapkan ujian secara optimal dengan waktu belajar.