Stres bukanlah pendamping hidup yang baik bila terus-menerus diderita. Dan pekerjaan bisa menjadi sumber reguler tekanan. Musim panas sebagai titik istirahat bukanlah solusi pasti untuk stres. Ini tentang mengintegrasikan kebiasaan ke dalam hidup Anda yang membantu menjagamu:
1. Marie Kondo, penulis buku Keajaiban keteraturan menjelaskan dalam bukunya bagaimana tatanan eksternal memiliki komponen emosional karena harmoni ruang terkait dengan tatanan internal pikiran. Oleh karena itu, Anda bisa mengikuti saran penulis untuk membuat kantor yang sehat. Salah satu kriteria yang dapat Anda terapkan adalah hanya menyimpan apa yang membuat Anda gembira dan bersemangat.
2. Kamar tidur harus menjadi kuil istirahat dan relaksasi. Untuk alasan ini, sangat nyaman untuk meninggalkan ponsel dan komputer di luar area kamar. Itu tekanan teknologi itu juga mempengaruhi kesehatan kita.
3. Setiap malam, lihatlah tugas Anda untuk hari berikutnya untuk memvisualisasikan apa yang akan menjadi rencana perjalanan utama.
4. Jangan tunggu sampai kehabisan Kerangka waktu dalam penyerahan suatu proyek. Antisipasi beberapa hari sebelum tanggal penutupan untuk memiliki margin untuk kemungkinan revisi dan koreksi.
5. Sebutkan apa yang menjadi sumber utama ketidaknyamanan dalam pekerjaan Anda, apa penyebab stres yang Anda hadapi setiap hari. Untuk menyadari hal ini, Anda bisa membiasakan diri menulis selama dua minggu di jurnal situasi apa yang memberi Anda energi negatif, ketika Anda merasa sangat rentan. Anotasi ini akan membantu Anda mengetahui momen mana yang menjadi poin penting bagi Anda. Langkah ini sangat penting karena kadang-kadang terjadi bahwa orang tersebut merasa diliputi oleh ketidaknyamanan yang penyebabnya tidak dapat dia identifikasi.