Ini adalah topik yang telah kita bicarakan lebih dari satu kali. Itu kurang tidur dan kelelahan telah menjadi salah satu musuh besar siswa. Ini tidak kurang, karena jenis ketidaknyamanan ini dapat merugikan kita. Terdiri dari apa? Bagaimana kita bisa menghindari mereka? Kita akan menemukan beberapa konsep dasar yang akan membantu kita tidak harus hidup dengan mereka.
Tubuh membutuhkan beberapa jam sehari untuk tidur, istirahat dan dapatkan kembali kekuatan yang telah Anda keluarkan. Jumlah ini bervariasi, meskipun masalah sebenarnya terletak pada kenyataan bahwa, jika kita tidur kurang dari yang diperlukan, fisik kita akan menderita dan kita akan kehilangan kekuatan dan kinerja. Jelas bahwa ini diterjemahkan ke dalam berbagai aspek yang akan berkurang, seperti kekuatan, kemampuan berpikir atau konsentrasi. Semuanya akan menjadi lebih sulit.
Untuk menghindari penyakit ini, satu-satunya yang bisa kita lakukan adalah istirahat dan tidur dengan benar. Tidak peduli apa yang kita minum atau apa yang kita makan. Semuanya terbatas pada tidur dan membantu tubuh beristirahat selama berjam-jam yang diperlukan untuk pulih. Tentu saja, tidur lebih banyak tidak sepadan. Yang harus kita lakukan adalah "berbaring" selama waktu yang dibutuhkan.
Jika Anda tidak ingin kurang tidur, pastikan Anda cukup tidur dan promosikan istirahat dari tubuh. Dia tidak hanya akan berterima kasih untuk itu, tetapi tubuh Anda akan memiliki kesempatan untuk mempertahankan kinerja yang lebih dari luar biasa. Anda akan memberi tahu kami tentang pengalaman Anda.