Hari kerja 8 jam tradisional tampaknya memiliki pendekatan yang agak kuno karena kadang-kadang bahkan tidak efektif di mana produktivitas tenaga kerja masyarakat berkurang. Untuk mengoptimalkan jadwal kerja perlu dilakukan perubahan pemikiran baik dari atasan maupun karyawan. Meskipun benar bahwa jika mereka memberi tahu Anda bahwa Anda harus melakukan 8 jam berturut-turut dalam suatu pekerjaan, Anda harus melakukannya untuk memenuhi kewajiban Anda ... Tetapi itu akan tergantung pada Anda bahwa pekerjaan Anda optimal.
Hari kerja 8 jam dibayangkan oleh revolusi industri yang diciptakan dalam upaya untuk mengurangi jumlah jam kerja manual yang dipaksakan oleh para pekerja di pabrik. Tapi hari ini kita saat ini diharapkan untuk melakukan delapan jam sehari, bekerja dalam blok waktu yang panjang dan terus menerus, dengan sedikit atau tanpa istirahat untuk menghasilkan lebih banyak. Kebanyakan orang bahkan tidak mengambil istirahat untuk dapat menghasilkan lebih banyak atau Mereka memperpanjang jam tanpa perlu karena nanti, mereka akan kehilangan produktivitas.
Optimalkan hari kerja Anda
Atur hari Anda
Sebuah studi baru-baru ini oleh Grup Draugiem, sebuah situs jejaring sosial, melacak kebiasaan kerja karyawan, mengukur berapa banyak waktu yang dihabiskan orang untuk bekerja di berbagai bidang dan membandingkannya dengan tingkat produktivitas mereka. Menurut penelitian ini mereka menyadari bahwa lamanya hari kerja tidak terlalu menjadi masalah. Yang benar-benar penting adalah bagaimana orang-orang menyusun hari mereka tanpa hal lain. Secara khusus, orang-orang yang ketat mengambil istirahat pendek jauh lebih produktif daripada mereka yang bekerja lebih lama.
Buat istirahat di hari kerja Anda
Rasio kerja-istirahat yang ideal adalah 52 menit kerja dan setelah sekitar 17 menit istirahat. Mereka tidak melihat media sosial atau apa pun yang akan mengalihkan perhatian mereka. Ketika mereka merasa lelah setelah satu jam, mereka mengambil istirahat sejenak, di mana mereka benar-benar terputus dari pekerjaan mereka. Setelah satu jam bekerja terus menerus, otak membutuhkan 15 menit istirahat.
Orang yang telah menemukan rasio produktivitas ini menemukan bahwa otak bekerja dalam interval energi: interval energi tinggi selama sekitar satu jam dan kemudian akan membutuhkan interval energi rendah sekitar 15 hingga 20 menit. Jika ini tidak diatur atau kita mengabaikannya, ketika kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk bekerja dengan cara terkonsentrasi tanpa istirahat, kita mulai lelah, dan hampir tanpa bisa menghindarinya, kita jatuh ke dalam gangguan.
Alih-alih bekerja setiap jam untuk menyelesaikan lebih banyak pekerjaan, cara ideal untuk benar-benar produktif adalah dengan Ketika Anda menyadari bahwa Anda mulai sedikit lelah, inilah saatnya untuk beristirahat sejenak. Dengan cara ini, otak memulihkan energi dan akan lebih produktif dalam waktu yang lebih singkat.
Bagilah hari kerja Anda menjadi beberapa interval
Meskipun hari kerja Anda mungkin lebih panjang di siang hari, kenyataannya Anda akan lebih produktif dan lebih banyak istirahat. Daripada memikirkan jam-jam berturut-turut yang harus Anda kerjakan atau yang harus Anda penuhi selama seminggu atau sebulan, lebih baik Anda fokus pada tujuan saat ini dan tujuan harian. Rencanakan hari Anda dalam interval per jam dengan menyederhanakan tugas dan membaginya menjadi beberapa bagian yang dapat Anda tangani dengan baik.
Jam kerja Anda penting
Strategi kerja interval hanya akan berhasil jika Anda menyadari interval energi Anda untuk memiliki produktivitas yang baik dalam waktu yang lebih singkat. Jika Anda tidak beristirahat atau mulai terganggu dalam jadwal kerja Anda, maka Anda akan mulai menyadari betapa tidak produktifnya Anda, sesuatu Itu bisa membuat Anda frustrasi.
Istirahatmu sama pentingnya dengan pekerjaanmu
Anda mungkin berpikir bahwa bekerja lebih penting daripada istirahat, tetapi jika Anda tidak mengistirahatkan apa yang dibutuhkan pikiran Anda, produktivitas Anda akan terpengaruh sehingga kinerja Anda akan lebih rendah. Berhenti sejenak untuk berjalan, membaca, atau hanya untuk menghindari pikiran adalah cara terbaik untuk mengisi ulang pikiran Anda dengan energi dan untuk kembali ke hari kerja Anda yang lebih produktif. Istirahat tidak menjawab email atau melakukan panggilan bisnis, istirahat terputus.
Apakah Anda sudah tahu bagaimana Anda harus mengatur hari kerja Anda agar lebih produktif? Bukan dengan bekerja lebih banyak Anda akan bekerja lebih baik.