La bagian akhir tesis cenderung sangat intens untuk begitu banyak mahasiswa PhD yang berkonsentrasi pada upaya pertahankan karyamu tepat waktu. Pada saat-saat terakhir, banyak mahasiswa doktoral yang fokus pada upaya untuk melakukan koreksi tesis dan ini dapat berarti menyisihkan waktu luang. Agar kerja berlebihan tidak membuat Anda stres, kami berikan tips praktis ini.
Tips Kesehatan
1. Memang benar bahwa Anda harus menyerahkan sebagian dari Anda waktu luang. Tapi tidak semuanya. Jika Anda mengatur diri sendiri, Anda akan menemukan saat-saat tenang Anda untuk fokus pada istirahat. Misalnya, Anda dapat menonton televisi sebentar, membaca buku, berjalan-jalan, bertemu untuk makan malam dengan teman ...
2. Kemungkinan besar pemikiran Anda berkisar seputar tesis. Untuk alasan ini, jangan biarkan percakapan Anda berkisar pada pertanyaan ini. Bagikan topik lain dengan teman dan kenalan Anda untuk mencoba mengalihkan perhatian Anda.
3. Sebagai mahasiswa doktoral, Anda pasti banyak menghabiskan waktu di perpustakaan. Saran saya adalah Anda tidak hanya mengambil buku tentang topik penelitian Anda. Pilih topik lain untuk mengalihkan perhatian Anda.
4. El olahraga itu sangat diperlukan karena gaya hidup seorang kandidat PhD bisa sangat menetap ketika duduk begitu lama. Berjalan kaki adalah pilihan yang sangat baik. Juga, menghadiri kelas yoga efektif dalam mengendalikan stres.
5. Tinggalkan komputer dan ponsel Anda di luar kamar pada malam hari untuk melepaskan diri dari tekanan teknologi dan meningkatkan istirahat Anda.
6. Jangan makan di depan komputer.
7. Sisihkan sindrom perfeksionisme dan nikmati pekerjaan Anda. Ini adalah pekerjaan yang sangat penting dalam hidup Anda, tetapi itu tidak akan menjadi yang terakhir. Ketika Anda seorang dokter, proyek baru akan datang.
8. Hidup dari hari ke hari. Jangan mendahului waktu dengan terobsesi dengan tanggal pembelaan.